Практически все праздники, вечеринки и дружеские посиделки сопровождаются распитием спиртных напитков. Таков наш менталитет. Алкоголь раскрепощает, повышает «градус веселья», дарит иллюзию эйфории. Но на следующий день приходит расплата – похмелье, со всеми его ужасными проявлениями.
При этом многие из нас прекрасно знают, как не допустить появление такого состояния. Однако не применяют свои знания на практике. А ведь все просто! Чтобы предотвратить плохое самочувствие утром, следует соблюдать элементарные правила вечером.
Простые истины
Главным способом отличного самочувствия на следующий день после застолья является самоконтроль. Любой адекватный человек знает то количество спиртного, которое не влияет на его организм. Для одних это пара бокалов вина, для других — целый литр виски или водки, а третьим и вовсе достаточно 30 граммов легкого алкоголя, чтобы наутро почувствовать сильнейшее похмелье.
В последнем случае употребление спиртных напитков полностью противопоказано. При отсутствии желудочных ферментов, позволяющих расщеплять алкоголь, нужно навсегда отказаться от выпивки.
Если потребление алкоголя для людей с его непереносимостью – единственный способ раскрепоститься и расслабиться, стоит обратиться к сторонней помощи. Необязательно записываться на прием к психоаналитику — достаточно посетить специальные тренинги, где учат избавляться от фобий и расслабляться самостоятельно, без участия выпивки.
Стоит отметить, что самоконтроль не всегда помогает избежать утреннее похмелье. Существуют и другие, не менее эффективные способы.
Так, не рекомендуется выпивать на голодный желудок. При попадании в организм, алкоголь моментально всасывается в кровь. Чтобы замедлить этот процесс, перед тем как пить спиртное необходимо съесть какое-нибудь горячее блюдо.
Если такой возможности нет, можно подкрепиться хотя бы бутербродом со сливочным маслом. Жиры, попадающие при этом в желудок, обволакивают его пленкой, замедляя всасывание спирта.
Читайте также:
Вывод: чтобы не опьянеть быстро и не мучиться утром от похмелья, нужно либо научиться самоконтролю, либо есть перед началом возлияний что-нибудь горячее или жирное. Кроме того, нужно знать, что алкоголь повышает аппетит. Причем переедание не только не поможет предотвратить похмелье, но даст обратный эффект.
Врачи подчеркивают, что избежать ужасного похмелья можно, если следовать нескольким простым рекомендациям. Прежде всего, важно контролировать количество потребляемого алкоголя. Умеренность — ключевой фактор. Также специалисты советуют не забывать о закусках: употребление пищи во время питья помогает замедлить всасывание алкоголя.
Кроме того, гидратация играет важную роль. Врачи рекомендуют пить воду между алкогольными напитками и перед сном, чтобы предотвратить обезвоживание. Избегание смешивания различных типов алкоголя также может снизить риск похмелья.
Наконец, стоит обратить внимание на качество напитков: дешевые алкогольные изделия могут содержать больше сивушных масел, что увеличивает вероятность неприятных последствий. Соблюдение этих рекомендаций поможет сделать вечер более приятным и избежать утренних мучений.
Похмелье — это не просто неприятное состояние, а настоящая пытка для многих. Люди делятся своими историями о том, как после бурной вечеринки они просыпались с головной болью, тошнотой и общей слабостью. Многие утверждают, что лучший способ избежать этого — умеренность в употреблении алкоголя. Но не все могут остановиться вовремя. Некоторые советуют пить много воды между алкогольными напитками, чтобы избежать обезвоживания. Другие рекомендуют закусывать, выбирая легкие и питательные продукты, которые помогут организму справиться с нагрузкой. Витамины, особенно группы B, также могут стать спасением. Но, конечно, лучший способ — это знать свои пределы и не забывать о здоровье.
Медикаментозная помощь. Лечение
Проблема плохого самочувствия после вчерашнего застолья настолько распространена, что производители медикаментов не могли обойти её стороной. Современная фармакология предлагает широкий ассортимент препаратов, которые позволяют не только быстро вылечить тяжелое похмелье, но и не допустить его.
Перед употреблением спиртных напитков можно принимать специальные таблетки, помогающие организму бороться с активным действием алкоголя. В состав таких препаратов входят особые вещества, выводящие из организма продукты распада спирта. Однако, перед применением подобных средств необходимо тщательно изучить инструкцию к ним, в особенности графу противопоказаний.
Чтобы избавиться от похмелья, медики рекомендуют пить как можно больше жидкости, желательно кислой или соленой. Для этих целей подойдет минеральная вода без газа, обогащенная солями, и старинное народное средство – рассол. В рассоле высокая концентрация кислоты, которая нейтрализует действие алкоголя на организм.
Помните о том, что алкоголь пагубно влияет на организм человека — печень, сердце, кровеносную систему, мозг, репродуктивные органы и т. д. И если последствия выпивки можно вылечить или предупредить, то воздействие на внутренние органы исключить невозможно. Наливая даже небольшую порцию спиртного, не забывайте как это может отразиться на вашем здоровье в будущем!
Вопрос-ответ
Как не допустить похмелья?
Не пропускайте прием пищи перед вечеринкой. У наркологов существует мнение, что чем темнее напиток, тем хуже похмелье. Пейте больше воды. Употребляя крепкое спиртное, постарайтесь избегать садких газированных напитков или максимально сократите их количество.
Что сделать, чтобы не было плохо после пьянки?
Пейте больше жидкости. Употребите немного углеводов. Избегайте алкогольных напитков более темного цвета. Принимайте противоспалительные средства. Витамины группы В и цинк.
Что делать при очень сильном похмелье?
Независимо от выраженности симптомов самым главным способом снять симптомы похмелья считается быстрое выведение ацетальдегида из организма, а для этого необходимо как можно больше пить – воду, слабый сладкий чай, томатный сок, капустный или огуречный рассол.
Когда наступает пик похмелья?
Когда похмелье достигает пика и как долго оно длится? Симптомы похмелья достигают максимума, когда концентрация алкоголя в крови в организме возвращается примерно к нулю. Симптомы могут длиться 24 часа или дольше.
Советы
СОВЕТ №1
Перед тем как начать пить, обязательно поешьте. Употребление пищи, особенно богатой углеводами и белками, поможет замедлить всасывание алкоголя и снизить риск похмелья.
-
Читайте также:
СОВЕТ №2
Пейте воду между алкогольными напитками. Это не только поможет вам оставаться гидратированным, но и снизит общее количество выпитого алкоголя, что может уменьшить симптомы похмелья на следующий день.
СОВЕТ №3
Избегайте смешивания различных типов алкоголя. Старайтесь придерживаться одного напитка, так как разные виды алкоголя могут содержать различные примеси и добавки, которые могут усугубить похмелье.
СОВЕТ №4
Не забывайте об отдыхе. Убедитесь, что вы выспались перед мероприятием, так как усталость может усилить негативные эффекты алкоголя и увеличить вероятность похмелья на следующий день.
