Похмельем называется состояние человека, вызванное чрезмерным приемом алкоголя. Только вот определить меру некоторым людям бывает иногда достаточно тяжело, поскольку для каждого человека она индивидуальна и зависит от ферментов, перерабатывающих алкоголь — алкогольдегидрогенезов. По статистике безопасная суточная доза — это 30 грамм в сутки чистого алкоголя (60 грамм водки, 240 грамм сухого вина или 0,72 литра пива) — для мужчин и в два раза меньше для женщин. Но стоит видеть разницу между «безопасной» дозой и «обязательной», поэтому не стоит ежедневно употреблять спиртное, даже в перечисленных количествах. Ну и конечно, следует брать в расчет тот факт, что выработка ферментов, перерабатывающих алкоголь, стимулируется самим алкоголем. Например, у долго не пьющего человека количество этих ферментов снижается, следовательно, от незначительного количества алкоголя он опьянеет гораздо быстрее.
Как не захмелеть?
Для того, чтобы избежать похмелья, важно не столкнуться с состоянием сильного алкогольного опьянения. Для этого есть множество проверенных способов:
-
за час до употребления алкоголя можно выпить активированный уголь, с расчетом одна таблетка на 10 килограмм массы тела;
-
за 3-4 часа до начала застолья выпить рюмку водки или джина, а затем плотно поесть, тем самым простимулировав выработку ферментов;
-
съесть что-либо жирное, поскольку жир замедляет всасывание алкоголя в кровь;
-
за час до приема алкоголя выпить стакан молока;
-
перед застольем выпить чашку горячего чая (зеленого или черного) или кофе с лимоном;
-
не пить на голодный желудок.
Врачи единодушно утверждают, что лучший способ избежать похмелья — это умеренность в употреблении алкоголя. Они рекомендуют заранее планировать количество выпитого и чередовать алкогольные напитки с водой, что помогает снизить нагрузку на организм. Также важно не пить на голодный желудок, так как это ускоряет всасывание алкоголя. Врачи советуют выбирать напитки с низким содержанием сивушных масел, такие как светлое пиво или белое вино, поскольку они менее склонны вызывать неприятные последствия. После вечеринки рекомендуется хорошо выспаться и позаботиться о восстановлении водного баланса, употребляя изотонические напитки или простую воду. Правильное питание, включая легкие закуски и фрукты, также поможет организму быстрее справиться с последствиями.
Правила культуры пития
Чтобы сильно не захмелеть, а главное — суметь себя контролировать и оставаться в здравом уме, необходимо избегать напитков с большим содержанием сивушных масел, поскольку они снижают рассудочный контроль. Высоким содержанием сивушных масел отличаются напитки, которые не подвергаются перегонке и очистке.
Второе правило — нельзя смешивать напитки! Смешивание напитков вызывает более сильное опьянение и особенно тяжелое похмельное состояние.
Третий очень важный момент — нельзя снижать градус.
Каждую выпитую рюмку рекомендуется плотно закусывать. Чтобы избежать похмелья, рекомендуется употреблять как можно больше лимона, зелени, а также жирных сортов рыбы или мяса. Так называемые «проветривания» по общему мнению приводят человека в сознание. Однако, это ошибочное мнение — на холоде человек пьянеет еще быстрее.
Завершить застолье рекомендуется чашечкой чая с мятой и лимоном.
Многочисленные советы о том, как избежать похмелья, варьируются от простых до экзотических. Многие утверждают, что лучший способ — это умеренность в употреблении алкоголя. Другие рекомендуют пить много воды между алкогольными напитками, чтобы избежать обезвоживания. Некоторые люди настаивают на том, что употребление пищи, богатой углеводами, перед застольем помогает смягчить последствия.
Существует также мнение, что определенные напитки, такие как темное пиво или красное вино, могут вызывать более сильное похмелье, чем светлые сорта. Некоторые предпочитают принимать витамины, особенно витамин B и C, чтобы поддержать организм. Интересно, что в народе бытует миф о том, что “похмеляться” — это эффективный способ справиться с недомоганием, хотя врачи предупреждают, что это лишь временное облегчение. В конечном итоге, каждый находит свой способ, но лучше всего — знать меру и заботиться о своем здоровье.
Как спастись от похмелья?
Если несмотря на все советы похмелье все же настигло человека, можно воспользоваться некоторыми рекомендациями, которые значительно облегчат состояние больного:
Читайте также:
-
в первый час после пробуждения необходимо выпить от 0,5 до литра щелочной минеральной воды, чтобы избавиться от токсинов;
-
на завтрак рекомендуется съесть кусочек ржаного хлеба с медом;
-
после завтрака можно принять несколько драже витамина С — чтобы восполнить в организме запас витаминов, разрушенный алкоголем;
-
как всем давно известно — лучшими помощниками в борьбе с похмельем являются рассолы: помидорные, огуречные, от квашеной капусты, хлебного кваса. Они богаты электролитами, разрушающими алкоголь;
-
восполнить физическую и интеллектуальную деятельность, а также нормализовать работу сердца и нервной системы поможет таблетка аспаркама или панангина;
-
в день похмелья необходимо воздержаться от физических нагрузок;
-
одним из лучших лекарств является отдых и дополнительный сон.
И ни в коем случае не следует похмеляться и повторно употреблять спиртное — ситуация не исправиться, а организму будет нанесен очень тяжелый удар.
Вопрос-ответ
Как сделать так, чтобы не было похмелья?
Плотно поесть Медленно пить и чередовать алкоголь с водой Пить более светлые напитки Пить меньше шампанского Пить один вид напитка Не сразу ложиться спать Подождать Принять обезболивающее
Что может предотвратить похмелье?
Не пропускайте прием пищи перед вечеринкой. У наркологов существует мнение, что чем темнее напиток, тем хуже похмелье. Пейте больше воды. Употребляя крепкое спиртное, постарайтесь избегать садких газированных напитков или максимально сократите их количество.
Как предотвратить похмельный синдром?
Способы избежать похмельного синдрома Для этого следует ориентироваться на ряд рекомендаций: Использовать лекарственный препарат (Аспирин) за сутки, придерживаясь дозировки в 0, 05-0. 1 г, и энтеросорбент (Полисорб) непосредственно до употребления спиртосодержащих напитков.
Как снять похмелье за 1 час?
Пейте обычную воду. Подойдет несладкий чай — с медом, лимоном, мятой или мелиссой. Если похмелье осложнено легкой тошнотой, можно выпить немного нежирного кефира. А вот огуречный рассол — не самый лучший способ снять похмелье в домашних условиях.
Советы
СОВЕТ №1
Перед тем как начать пить алкоголь, обязательно поешьте. Употребление пищи, особенно богатой углеводами и белками, поможет замедлить всасывание алкоголя в кровь и снизит риск похмелья.
СОВЕТ №2
Пейте воду между алкогольными напитками. Это не только поможет избежать обезвоживания, но и уменьшит общее количество выпитого алкоголя, что снизит вероятность похмелья на утро.
СОВЕТ №3
Избегайте смешивания разных видов алкоголя. Старайтесь придерживаться одного типа напитка, так как разные ингредиенты могут вызвать более сильное похмелье.
СОВЕТ №4
После вечеринки обязательно выпейте стакан воды перед сном. Это поможет вашему организму восстановить уровень жидкости и уменьшит симптомы похмелья на утро.
-
Читайте также:
