Присутствие в организме фолиевой кислоты, по-другому витамина В9, чрезвычайно важно для человека. Особенно значимую роль играет фолиевая кислота при беременности и во время ее планирования. Дефицит количества данного вещества в организме женщины, готовящейся стать матерью, способствует возникновению разных пороков органов и систем будущего ребенка.
Функции фолиевой кислоты
Деление и рост клеток продолжается в течение всей жизни человека. Этот процесс невозможен без участия основных компонентов, входящих в состав фолиевой кислоты — фолатов. То есть рассматриваемый элемент жизненно необходим организму для поддержания жизнедеятельности и непрерывного обновления клеток. Недостаток фолатов провоцирует нарушения процессов регенерации, что вызывает различные заболевания и общее ослабление организма.
Во время роста эмбриона непрерывно активное деление и рост клеток происходит в ускоренном режиме. При недостатке фолиевой кислоты при беременности, особенно в её начале, в теле плода происходит формирование пороков развития.
Наиболее чувствительна к недостатку витамина В9 нервная система будущего ребенка. При этом образовавшиеся патологии являются необратимыми. Результат таких пороков — черепные и спинномозговые грыжи, задержка нервно-психического развития, появление врожденных уродств. В самых тяжелых случаях ребенок может родиться с анэнцефалией — полным отсутствием больших полушарий мозга.
Если при беременности организм ощущает недостаток фолиевой кислоты вероятен, риск преждевременных родов или выкидыша, кислородного голодания плода и гибели эмбриона из-за недостаточно сформированной плаценты. Требуется фолиевая кислота и для роста тканей в период формирования эмбриона. Она участвует в процессе кроветворения и необходима при образовании РНК и ДНК, ответственных за передачу наследственных признаков. Для самой беременной дефицит фолиевой кислоты обуславливает возникновение токсикоза, судорог и болей в ногах, депрессии и анемии.
Врачи единодушно подчеркивают важность фолиевой кислоты для женщин в период беременности. Это вещество играет ключевую роль в формировании нервной системы плода и снижает риск развития различных аномалий. Специалисты рекомендуют начинать прием фолиевой кислоты еще до зачатия и продолжать его на протяжении первого триместра, когда закладываются основные системы организма ребенка.
Недостаток этого витамина может привести к серьезным последствиям, таким как спинальная бифида и другие неврологические нарушения. Врачи также отмечают, что фолиевая кислота способствует улучшению общего состояния здоровья матери, снижая риск анемии и поддерживая нормальное функционирование клеток. Поэтому регулярный прием фолиевой кислоты является важной частью подготовки к беременности и ее течения.
Фолиевая кислота — это один из самых обсуждаемых витаминов во время беременности. Многие женщины отмечают, что прием этого вещества помогает им чувствовать себя лучше и более уверенно. Врачи рекомендуют начинать принимать фолиевую кислоту еще до зачатия, так как она играет ключевую роль в формировании нервной системы плода. Некоторые будущие мамы делятся, что благодаря фолиевой кислоте у них снизился риск развития анемии и других осложнений. Однако есть и те, кто испытывает побочные эффекты, такие как тошнота или аллергические реакции. Важно помнить, что индивидуальная реакция на добавки может различаться, и всегда стоит консультироваться с врачом перед началом приема. В целом, большинство женщин считают фолиевую кислоту важным элементом здоровой беременности.
Прием фолиевой кислоты
Для взрослого человека норма фолиевой кислоты составляет всего лишь от 200 до 400 мкг в сутки. В период беременности эти показатели значительно возрастают, поскольку развивающийся эмбрион использует данное вещество в больших количествах. При беременности доза витамина В9 колеблется от 600 до 800 мкг.
Фолиевая кислота содержится во многих продуктах. Почти все овощи с темно-зелеными листьями богаты этим важным природным компонентом. К ним относятся спаржа, шпинат, морковь, салат-латук и др.
Много фолиевой кислоты содержат абрикос, клубника, дыня, персик, авокадо, тыква, бобовые, фундук, темная ржаная мука и цельная пшеничная. Есть данный элемент и в большинстве мясных продуктов, в яйцах, печени, сыре.
Читайте также:
Профилактический прием фолиевой кислоты целесообразно начинать на стадии планирования беременности, особенно если нехватка витамина В9 подтверждена лабораторными исследованиями, либо ранее у женщины случались выкидыши. Если в роду у кого-то были мертворожденные младенцы или дети с дефектами развития, были случаи замирания беременности –прием фолиевой кислоты также обязателен.
Считается, что фолиевая кислота при беременности должна приниматься на ранних сроках, но в целях профилактики можно применять ее в течение всего срока вынашивания плода. При отсутствии явного дефицита витамина В9 в организме женщины достаточно принимать одну таблетку препарата в сутки. Иногда назначаются по 2-5 таблеток, в зависимости от потребности организма.
В качестве профилактической дозы препарата фолиевая кислота присутствует в большинстве витаминных комплексов для беременных.
Вопрос-ответ
Как правильно принимать фолиевую кислоту во время беременности?
Максимальный курс приема средства не превышает 1 месяца. В профилактических целях при недостаточном питании и низком гемоглобине назначают от 20 до 50 мг вещества в 24 часа. Женщинам в период беременности рекомендована доза 400 мкг в сутки, во время лактации — 300 мкг в сутки.
Что будет, если не пить фолиевую кислоту во время беременности?
Низкий уровень фолиевой кислоты в крови у беременной женщины способен привести к развитию мегалобластной анемии и даже выкидышу. У плода дефицит вещества чаще всего вызывает аномалию нервной трубки – она служит для эмбриона головным и спинным мозгом.
Что нельзя принимать вместе с фолиевой кислотой?
Витамин В9 (фолиевая кислота) нельзя принимать вместе с цинком. Витамин В12 теряет свои способности при сочетании с витаминами A, B, C, E, а также с железом и марганцем. Витамин С (аскорбиновая кислота) несовместим с витаминами B1, B12 и медью. При повышении количества аскорбиновой кислоты медь начинает исчезать.
Что больше 1 мг или 400 мкг?
В 1 мг содержится 1000 мкг (микрограмм). 400 мкг равны 0, 4 мг фолиевой кислоты.
Советы
СОВЕТ №1
Перед началом приема фолиевой кислоты обязательно проконсультируйтесь с вашим врачом. Он поможет определить необходимую дозировку и время начала приема, чтобы обеспечить максимальную пользу для вашего здоровья и здоровья будущего ребенка.
СОВЕТ №2
Принимайте фолиевую кислоту не только в первом триместре, но и в течение всей беременности. Это поможет снизить риск различных осложнений и поддержать здоровье плода на всех этапах его развития.
-
Читайте также:
СОВЕТ №3
Сочетайте прием фолиевой кислоты с продуктами, богатыми этим витамином. Включите в свой рацион зеленые листовые овощи, бобовые, орехи и цитрусовые, чтобы обеспечить организм необходимыми питательными веществами.
СОВЕТ №4
Обратите внимание на возможные взаимодействия фолиевой кислоты с другими витаминами и минералами. Например, витамин B12 также важен для здоровья во время беременности, поэтому обсудите с врачом, как лучше всего организовать прием этих веществ.
