Любой человек, который хотя бы раз сталкивался с болями в области шеи после сна, задавался вопросом – как выбрать правильную подушку? Выбор правильной подушки не только дает возможность избежать дискомфорта в мышцах шеи, но и нормализует сон, избавляет от головных болей.
Специалисты в области ортопедии все чаще рекомендуют при выборе правильной подушки отдавать предпочтение ортопедическим вариантам. Такие подушки обеспечат качественный сон, после которого человек будет ощущать, что достаточно отдохнул. Кроме того, такие подушки крайне рекомендуются тем, кто предрасположен к различным нарушениям позвонков, сколиозу и другим проблемам с позвоночником, так как данные средства коррекции обладают профилактическим эффектом.
Как выбрать правильную подушку при болях в шее?
Медицинское назначение на использование специальных подушек дает людям, которые страдают от регулярных болей в позвоночнике в шейном отделе. Такие пациенты при использовании обычных подушек могут испытывать дискомфорт и усиление болезненности. Ортопедические же подушки спасают от этих патологических явлений. Принцип работы ортопедической подушки заключается в фиксировании головы и шеи во время сна. Иными словами, данное ортопедическое средство позволяет голове и шее двигаться только в определенных положениях. Соответственно, сводятся к минимуму такие последствия «неправильного» сна, как смещение шейных позвонков, защемление нерва и т.д.
Выбор правильной подушки — важный аспект обеспечения качественного сна, и врачи подчеркивают, что этот процесс требует внимательного подхода. Специалисты рекомендуют учитывать индивидуальные особенности человека, такие как поза для сна и наличие проблем с позвоночником. Например, для тех, кто спит на спине, оптимальны подушки средней высоты, которые поддерживают естественное положение шеи. Людям, предпочитающим спать на боку, стоит выбирать более высокие и жесткие модели, чтобы избежать искривления позвоночника. Врачи также советуют обращать внимание на материалы наполнителя: латексные и мемори-фоам подушки обеспечивают хорошую поддержку и адаптируются к форме головы. Наконец, важно учитывать аллергические реакции на материалы, поэтому предпочтение стоит отдавать гипоаллергенным вариантам. Правильный выбор подушки может значительно улучшить качество сна и общее самочувствие.
Выбор правильной подушки — это важный шаг к качественному сну. Многие люди отмечают, что комфорт и поддержка, которые она предоставляет, напрямую влияют на их самочувствие. Некоторые советуют обращать внимание на материал наполнителя: натуральные материалы, такие как пух или латекс, обеспечивают хорошую вентиляцию и поддержку, в то время как синтетические наполнители могут быть более гипоаллергенными.
Также стоит учитывать свой стиль сна. Люди, спящие на спине, часто выбирают более тонкие подушки, чтобы поддерживать правильное положение шеи, тогда как те, кто предпочитает спать на боку, нуждаются в более высокой подушке для поддержки головы и позвоночника. Не забывайте и о размере подушки: она должна соответствовать размеру кровати и ваших предпочтений. В итоге, правильный выбор подушки — это индивидуальный процесс, который требует внимания к деталям и личным предпочтениям.
https://youtube.com/watch?v=I3Fyh_mWiyQ
Как выбрать правильную подушку для аллергика?
Выбирать правильную подушку необходимо и тем, как ни странно, кто страдает аллергическими проявлениями. Дело в том, что натуральный наполнитель обычных подушек – пух/перо – является благоприятной средой для скопления всевозможных аллергенов, которые особенно опасны для людей страдающих аллергией, которая перешла в бронхиальную астму. Именно по этой причине подушки могут являться причиной обострений заболеваний. При этом многие аллергики и не догадываются об истинных источниках обострений заболевания, исключая продукты питания, лекарственные средства и т.д., тогда как достаточно лишь сменить подушку на ортопедическую. Эти подушки производятся из высококачественного латекса, который сам по себе является экологически чистым гипоаллергенным материалом.
Среди остальных преимуществ можно отметить, что ортопедические подушки для сна обладают способностью приводить в норму кровеносную и лимфатическую системы организма человека. Они придают шейному отделу позвоночника естественные изгибы, предупреждая защемление нервных окончаний и передавливание сосудов, которые способствуют кровоснабжению головного мозга, что само по себе является немаловажным для здоровья.
Выбранная правильно подушка может иметь разную степень жесткости, в зависимости от плотности материала, из которого она изготовлена. Бывают подушки для сна и нестандартных размеров. Поэтому, выбирая подушку, необходимо руководствоваться параметрами организма, которые индивидуальны у каждого человека. Такие подушки должны быть максимально комфортными и по размерам, и по форме, и по жесткости. Если подушка выбирается с соблюдением всех условий, то она может стать надежным спутником здорового сна.
Качественные подушки с ортопедическими свойствами разработаны таким образом, что в процессе сна опора должна быть не только для головы, но и для шейного отдела позвоночника. Если даже человек лег неправильным образом, он будет ощущать дискомфорт, лежа на такой подушке. Это помогает предотвратить неправильное расположение головы и шеи. Зачастую именно выбор неправильной подушки может служить причиной частых головных болей.
Вопрос-ответ
Какие подушки считаются самыми лучшими для сна?
Подушка OL-Tex. Подушка Bio-Textiles. Подушка «Волшебная Ночь» «Бамбук»Подушка Daily by T «Алое Вера»Подушка «ТекСтиль» «Бамбук»Подушка «Василиса»Подушка Energy Effect Nebula. Classic by T Eukalyptus.
Какие подушки рекомендуют врачи?
В этом случае все предельно просто: любителям спать на животе врачи рекомендуют ортопедические подушки привычной формы, продолговатые, но без валиков. Тем же, кто спит на спине или на боку, необходимы ортопедические подушки с валиками.
Какой самый лучший наполнитель для подушек?
Лучшим наполнителем считается пух водоплавающих птиц, в частности, гусиный. Качество подушки определяют по процентному соотношению пуха и пера. Такие подушки хорошо восстанавливают форму после взбивания, они «дышат» и способны регулировать теплообмен, срок использования один из самых больших − 5-7 лет.
Какой наполнитель лучше всего подходит для подушек?
Хлопковый наполнитель — наиболее используемый наполнитель для подушек в Индии. Он мягкий и сжимаемый, но немного тверже, чем пуховый наполнитель. Это натуральный и экологически чистый способ хорошо выспаться. Хлопковый наполнитель дешевле других наполнителей на рынке.
Советы
СОВЕТ №1
Обратите внимание на свой стиль сна. Если вы спите на спине, выбирайте подушку средней высоты, чтобы поддерживать естественное положение шеи. Для тех, кто спит на боку, лучше подойдут более высокие подушки, которые обеспечат правильное выравнивание позвоночника. А для любителей спать на животе подойдут плоские подушки, чтобы избежать излишнего напряжения шеи.
СОВЕТ №2
Учитывайте материалы наполнителя. Подушки могут быть наполнены различными материалами, такими как латекс, мемори-фоам, пух или синтетические волокна. Мемори-фоам отлично подходит для тех, кто ищет поддержку и комфорт, а латексные подушки обеспечивают хорошую вентиляцию и упругость. Выбирайте тот материал, который соответствует вашим предпочтениям и потребностям.
СОВЕТ №3
Не забывайте о гигиене. Подушки могут накапливать пыль, аллергены и бактерии, поэтому выбирайте модели с съемными и моющимися чехлами. Также стоит рассмотреть подушки с антиаллергенными свойствами, если у вас есть предрасположенность к аллергиям.
СОВЕТ №4
Тестируйте подушку перед покупкой. Если есть возможность, попробуйте полежать на подушке в магазине, чтобы оценить уровень комфорта и поддержки. Обратите внимание на то, как подушка реагирует на ваше тело и подходит ли она для вашего стиля сна.
