Преддиабет, или нарушение толерантности к глюкозе — это то состояние, при котором сахар в крови пациента находится на уровне выше нормы, но не достигает до диабета. При преддиабете у больного зачастую симптомы не наблюдаются. Однако такое состояние является достаточно опасным, поскольку предшествует серьезное эндокринное заболевание — диабет 2 типа. В мире очень много людей, которые находятся в состоянии преддиабета и даже не подозревают об этом. Диагностика преддиабета очень важна, поскольку во время начатое лечение может остановить развитие более опасного состояния. Осложнения, вызванные диабетом 2 типа являются достаточно опасными.
Кто находится в группе высокого риска развития диабета 2 типа?
К группе высокого риска развития сахарного диабета 2 типа относятся:
-
люди, близкие родственники которых страдали от сахарного диабета;
-
женщины, сталкивавшиеся с гестационным диабетом;
-
женщины с синдромом поликистозных яичников;
-
люди, страдающие от избыточного веса и ожирения;
-
люди, с высоким уровнем холестерина в крови или высоким уровнем триглицеринов;
-
люди, ведущие пассивный образ жизни;
-
люди преклонного возраста;
-
люди афроамериканской, латиноамериканской, американской национальностей, а также жители тихоокеанских островов.
Врачи отмечают, что преддиабет является важным сигналом о необходимости изменения образа жизни. Это состояние, при котором уровень сахара в крови выше нормы, но еще не достигает порога диабета. Специалисты подчеркивают, что преддиабет часто проходит незамеченным, что делает его опасным. Многие пациенты не осознают рисков, связанных с этим состоянием, и не предпринимают необходимых мер. Врачи рекомендуют регулярные проверки уровня глюкозы, а также акцентируют внимание на важности здорового питания и физической активности. Своевременные изменения в образе жизни могут не только предотвратить развитие диабета, но и улучшить общее состояние здоровья. Профилактика и осведомленность играют ключевую роль в борьбе с этой проблемой.
Симптомы преддиабета
В большинстве случаев у больных отсутствуют какие-либо симптомы, тем не менее, в единичных случаях преддиабет может сопровождаться чувством жажды, частыми позывами к мочеиспусканию, повышенной утомляемостью и затуманиванием зрения.
О наличии преддиабета может свидетельствовать проведенный лабораторный тест.
В каких случаях необходимо проверяться на наличие преддиабета
На наличие преддиабета необходимо проверяться в случаях, когда:
-
возраст человека старше 45 лет;
-
человек находится в группе риска сахарного диабета;
-
человек страдает от избыточного веса;
-
ранее у пациента наблюдались не особо хорошие результаты анализа толерантности к глюкозе или были отклонения в результатах анализа глюкозы натощак;
-
человек сталкивался с гестационным диабетом;
-
уровень холестерина в крови выше положенного, а также когда наблюдается ожирение, гипертония и резистентность к инсулину;
-
при синдроме поликистозных яичников.
Диагностика преддиабета
Преддиабет диагностируется благодаря двум анализам: анализу определения толерантности к глюкозе и при определении уровня глюкозы в крови натощак. В этом случае необходимо, чтобы промежуток между последним приемом пищи и сдачей анализов составлял не менее 8 часов. Анализ показывает, правильно ли организм человека усваивает глюкозу.
Почему важно вовремя распознать преддиабет?
Если у пациента своевременно диагностируется преддиабет, то выполнение рекомендаций врача поможет избежать развитие сахарного диабета 2 типа и снизить риск осложнений, связанных с этим заболеванием, например, болезни сердца. По результатам проведенного длительного медицинского исследования было выявлено, что смена образа жизни, физические нагрузки, потеря веса и прием некоторых лекарственных препаратов на 60% снижает риск развития сахарного диабета у пациентов с преддиабетом. Многим пациентам при правильной тактике лечения удается нормализовать уровень сахара в крови.
Преддиабет — это состояние, о котором все чаще говорят в обществе. Многие люди начинают осознавать важность профилактики и контроля уровня сахара в крови. В социальных сетях можно встретить множество обсуждений, где делятся личными историями и опытом. Некоторые рассказывают о том, как им удалось изменить образ жизни: начать правильно питаться, заниматься спортом и следить за своим здоровьем. Другие выражают страх и неуверенность, ведь преддиабет может стать предвестником более серьезных заболеваний. Важно отметить, что многие врачи подчеркивают, что это состояние обратимо, и при своевременной диагностике можно избежать диабета 2 типа. Обсуждения на эту тему помогают людям осознать, что здоровье в их руках, и вдохновляют на позитивные изменения.
Лечение преддиабета
Прежде всего, необходимо придерживаться правильного питания и при наличии избыточного веса добиться его потери. Снижение веса даже на 5-10% может сыграть существенную роль. Ежедневно необходимо уделять время физическим нагрузкам, например, проводить три сессии по 10 минут каждая. Упражнения могут быть любыми.
Для того, чтобы остановить развитие преддиабета, необходимо отказаться от вредных привычек: бросить курить и максимально отгородиться от употребления алкоголя, а специальная диета поможет нормализовать уровень холестерина в крови.
Вопрос-ответ
Как понять, что у тебя преддиабет?
Преддиабет уже имеет неприятную симптоматику: резкое похудение, нарушения сна, ночные судороги, жажда и учащенное мочеиспускание, головные боли, ощущение жара, повышенное артериальное давление, кожный зуд. Диагноз ставят на основе трех анализов крови: натощак, после приема сладкого, анализа на гликогемоглобин.
Как остановить преддиабет?
При диагнозе «преддиабет» врачи-эндокринологи рекомендуют придерживаться низкоуглеводной диеты, есть больше продуктов, содержащих клетчатку, включать в рацион овощи и фрукты, а также крупы с низким гликемическим индексом: овсянку, коричневый рис, киноа.
Какой уровень сахара в крови при преддиабете?
Значение HbA1c от 5, 7 до 6, 4 % (39–47 ммоль/моль) указывает на преддиабет. Сахар в крови натощак: это значение определяется в венозной крови (плазме венозной крови).
Можно ли выйти из преддиабета?
Это предболезненное состояние, которое можно полностью устранить, если соблюдать простые рекомендации и быть внимательным к себе. Лечение преддиабета. Основная задача при лечении преддиабета – добиться стойкого снижения уровня сахара в крови. Это возможно лишь при изменении питания и образа жизни.
Советы
СОВЕТ №1
Следите за своим питанием. Употребляйте больше овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов, а также ограничьте потребление сахара и обработанных углеводов. Это поможет контролировать уровень сахара в крови и снизить риск развития диабета.
Читайте также:
СОВЕТ №2
Регулярно занимайтесь физической активностью. Упражнения помогают улучшить чувствительность к инсулину и поддерживать здоровый вес. Стремитесь к минимуму 150 минут умеренной физической активности в неделю, например, ходьбе или плаванию.
СОВЕТ №3
Следите за своим весом. Избыточный вес является одним из основных факторов риска преддиабета. Если у вас есть лишние килограммы, даже небольшая потеря веса (5-10% от общего веса) может значительно снизить риск развития диабета.
СОВЕТ №4
Регулярно проверяйте уровень сахара в крови. Это поможет вам отслеживать изменения и принимать меры на ранних стадиях. Обсудите с врачом, как часто вам следует проходить обследования и какие шаги предпринять, если результаты окажутся ненормальными.
