Геморрой– это заболевание сосудов прямой кишки, при котором происходит увеличение геморроидальных узлов, вплоть до их выпадения. Любую болезнь всегда легче предупредить, чем лечить. Но следует отметить, что надежных методов профилактики геморроя не существует, есть некоторые рекомендации, которые помогут человеку, находящемуся в группе риска, максимально его сократить и, возможно, избежать знакомства с этим очень неприятным заболеванием.
Группа риска
В настоящее время это заболевание является особо актуальной темой для разговора, поскольку с основным образом жизни молодых людей современного поколения они практически все попадают в группу риска. Спровоцировать заболевание может как малоподвижный образ жизни, так и чрезмерная физическая нагрузка. Немалую роль в развитии заболевания играют вредные привычки. Итак, в группу риска входят:
— работники офиса, бухгалтера, люди с «сидячей» работой: геморрой появляется у 20% компьютерных пользователей, стаж которых превышает 5 лет;
— люди, которые занимаются тяжелым физическим трудом (грузчики, работники строек, и тому подобные) или спортсмены, злоупотребляющие силовыми нагрузками;
— беременные женщины (до 20 лет — 20%, после 30 лет — 50 %), родившие — до 50%, женщины в период менопаузы;
— люди, родственники которых страдают от геморроя, поскольку склонность к данному заболеванию прекрасно передается по наследству.
Врачи единодушно подчеркивают важность профилактики геморроя, так как это заболевание может значительно ухудшить качество жизни. Основные рекомендации специалистов включают соблюдение здорового образа жизни, что подразумевает регулярную физическую активность и сбалансированное питание. Врачи советуют увеличить потребление клетчатки, чтобы предотвратить запоры, которые являются одной из главных причин развития геморроя.
Кроме того, они акцентируют внимание на необходимости поддержания нормального веса и избегания длительного сидения, особенно в одном положении. Регулярные перерывы и легкие физические упражнения могут помочь снизить риск. Специалисты также рекомендуют следить за гигиеной анальной области и избегать чрезмерного натуживания во время дефекации. Все эти меры в совокупности могут существенно снизить вероятность возникновения геморроя и улучшить общее состояние здоровья.
Многие люди обсуждают важность профилактики геморроя, подчеркивая, что это заболевание может значительно ухудшить качество жизни. В первую очередь, акцентируется внимание на необходимости правильного питания. Употребление достаточного количества клетчатки помогает предотвратить запоры, которые часто становятся причиной появления геморроя. Также активно обсуждаются физические нагрузки: регулярные упражнения способствуют улучшению кровообращения и укреплению мышц тазового дна.
Некоторые делятся личным опытом, рассказывая о том, как отказ от длительного сидения и использование специальных подушек помогли им избежать проблемы. Важно и поддержание нормального веса, так как избыточная масса тела увеличивает давление на венозные сосуды. В целом, люди единодушны в том, что профилактика требует комплексного подхода и внимательного отношения к своему здоровью.
Профилактика геморроя
Профилактика геморроя необходима, в первую очередь, тем людям, которые входят в группу риска заболевания, но достаточно важно соблюдать эти правила и остальным.
Первое, что нужно усвоить для профилактики геморроя — это правильное питание. Правильное питание нормализует обмен веществ, улучшает работу кишечника. У человека нормализуется стул, а ведь геморрой развивается чаще у людей, страдающих от регулярных запоров. Во время трудностей со стулом человеку приходится тужится в туалете, создавая напряжение, из-за которого вены в прямой кишке раздуваются, наполняясь кровью. Важно ограничить употребление алкоголя и острой пищи, по возможности, отказаться от курения.
Второе, что необходимо для профилактики — это правильная организация двигательной активности. Особенно это касается тех людей, которые входят в группу риска из-за малоподвижного образа жизни. Офисные работники могут заменить поездку в транспорте от работы до дома на вечернюю прогулку, а утром, перед работой, можно совершать небольшую пробежку. Во время сидячей работы необходимо делать небольшие перерывы: раз в час встать с рабочего места и слегка пройтись.
Читайте также:
Третьим, очень неплохим способом в профилактике будут упражнения на брюшной пресс и мышцы промежностей. Эти упражнения не требуют отдельного времени, они могут выполняться во время работы и подойдут даже очень занятым людям.
Четвертое правило — не поднимать тяжестей, если, конечно, с этим не связана работа. Хотя такие виды работ не должны занимать длительные годы жизни человека, поскольку могут привести не только к появлению геморроя, но и к другим серьезным проблемам со здоровьем.
Правило пять — избегать переохлаждения. Переохлаждение вызывает нарушение кровообращения, что может спровоцировать появление геморроя.
Правило шесть — правильная гигиена дефекации. Бумага обязательно должна быть мягкой, не должна содержать раздражающих химических веществ. В этих целях лучше использовать не цветную, не ароматизированную туалетную бумагу и желательно мягкую. Очень полезно один или несколько раз в день ополаскивать промежности и анус прохладной водой. Эта процедура хорошо влияет на сосуды, тренируя их стенки.
И седьмое правило, по которому необходимо контролировать потребление соли, поскольку соль задерживает влагу в организме, что может привести к набуханию вен в анусе.
Соблюдая эти несложные правила, склонный к геморрою или уже перенесший это заболевание человек максимально отгородит себя от лишних проблем, связанных с выпадением прямой кишки.
Вопрос-ответ
Что надо делать, чтобы не было геморроя?
Для того чтобы избежать геморроя, необходимо исключить из рациона жареные продукты, копчености, острые и пряные блюда, крепкий алкоголь. Все эти продукты и напитки расширяют венозную сеть в области анального канала и нарушают местный кровоток. Разрешается употреблять легкие сухие вина, слабоалкогольные коктейли, пунш.
Как остановить геморрой на ранней стадии?
Обычно на первой стадии лечение геморроя консервативное: пациенту назначают диету, богатую клетчаткой, физические упражнения, физиотерапию, микроклизмы. Могут рекомендовать венотоники и биофлавоноиды, которые улучшают микроциркуляцию, тонус сосудов и лимфоток.
-
Читайте также:
Что нужно делать при первых признаках геморроя?
Если вы имеете геморрой, и у вас возникает вопрос, к какому врачу обратиться, то ответ прост — следует записаться на прием к проктологу. Уменьшить проявление симптомов поможет увеличение содержания в рационе пищевых волокон и жидкости.
Можно ли предотвратить развитие геморроя?
Предотвратить развития геморроя можно с помощью рационального питания, здорового образа жизни, умеренных физических нагрузок. Важно следить за работой кишечника, не допускать запоров. Рекомендуется также избегать поднятия тяжестей.
Советы
СОВЕТ №1
Регулярно занимайтесь физической активностью. Умеренные физические нагрузки, такие как ходьба, плавание или йога, способствуют улучшению кровообращения и предотвращают застойные явления в области таза, что снижает риск развития геморроя.
СОВЕТ №2
Следите за своим рационом. Увеличьте потребление клетчатки, включая в свой рацион больше фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов. Это поможет предотвратить запоры, которые могут способствовать возникновению геморроя.
СОВЕТ №3
Не игнорируйте позывы к дефекации. Задержка похода в туалет может привести к усилению запоров и повышению давления в венах прямой кишки. Постарайтесь не откладывать визит в туалет, когда чувствуете необходимость.
СОВЕТ №4
Избегайте длительного сидения. Если ваша работа связана с длительным сидением, делайте регулярные перерывы для разминки. Это поможет улучшить кровообращение и снизить риск развития геморроя.
