Кожные проблемы возникают по многим причинам, поэтому важно знать, что портит нашу кожу, и, главное, как этого избежать. Кожа имеет большую площадь соприкосновения с окружающей средой, поэтому на её здоровье и внешний вид влияют самые различные факторы.
Продукты, которые мы едим
От «правильных» продуктов зависит не только общее здоровье, но и то, как выглядит наша кожа. Так сложилось, что именно то, что нам нравится, либо очень вредно, либо бесполезно.
· Эти вкусные сладости. За красоту кожи отвечают волокна коллагена и эластина, именно они «делают» кожный покров эластичным, плотным и упругим. Но, они, как чёрт ладана, боятся сладкого в любой форме – сахар, фруктоза, глюкоза. Неумеренное потребление сладостей приводит к ранним морщинам, прыщам, пигментным пятнам.
· Соль. Этот продукт задерживает в организме влагу, поэтому любовь к солёному можно наблюдать на коже в виде отёков и угревой сыпи.
· Хлеб и разная стряпня. Есть те, кто не может жить без хлеба, булочек, тортов и плюшек – без того, что содержит огромное количество углеводов. Плата за это – прыщи, аллергические высыпания, почесуха.
· Газированные напитки. Сахар, консерванты, химические добавки очень вредны для кожи и организма. Учёные доказали, что употребление «сладкой газировки» может спровоцировать не только покраснения и высыпания на коже, но и развитие опухолей.
· Жирная пища. Продукты с высокой калорийностью, в состав которых входят насыщенные жиры, делают кожу «старше» и сушат её. Желательно отказаться, или значительно снизить, потребление сливок, сливочного масла, свинины, жирной говядины, жареной на масле пищи, парного молока.
· Разные диеты. Ограничение в питании относится к важному фактору, что портит нашу кожу, пагубно влияет на её внешний вид. Она старится, выглядит бледной и тусклой. Особенно негативно влияют на кожу моно-диеты, при этом в организм не поступают нужные питательные составляющие.
Помимо продуктов питания, вред коже могут нанести следующие факторы.
·Недосып. Организм, который не выспался, испытывает огромный стресс, который отражается на состоянии кожи.
·Курение.
·Употребление алкоголя ведёт к обезвоживанию организма, кожа делается сухой, на ней появляются морщины.
·Сидячая работа и малоподвижный образ жизни.
·Чрезмерное увлечение загаром и частые посещения солярия.
·Вредная привычка выдавливать прыщики.
·Чистка лицо с применением пилинга. В результате происходит снижение выделения кожного жира и, как следствие, кожа становится более восприимчивой к инфекциям.
·Косметические средства. Их выбирают, исходя из типа кожи.
Читайте также:
·Уход за кожей вокруг глаз требует применения специальных средств.
·Использование большого количества косметических продуктов, которые часто несовместимы друг с другом.
·Обязательное очищение лица перед сном. Если этого не делать, то происходит закупорка кожных пор и на лице проявляются прыщи.
·Использование грязных кисточек и спонжиков для нанесения макияжа.
·Прием антибиотиков.
Врачи отмечают, что состояние кожи напрямую зависит от образа жизни и окружающей среды. Одним из главных факторов, негативно влияющих на дерму, является ультрафиолетовое излучение. Оно способствует преждевременному старению и увеличивает риск рака кожи. Также специалисты подчеркивают важность правильного питания: избыток сахара и трансжиров может привести к воспалениям и ухудшению цвета лица. Стресс и недостаток сна также играют значительную роль, вызывая ухудшение обмена веществ и появление морщин. Наконец, врачи предупреждают о вреде курения, которое не только сушит кожу, но и нарушает ее кровообращение, что делает ее тусклой и безжизненной.
Как заботиться о коже
Чтобы коже на лице долго радовала молодостью и здоровым видом, не нужно прилагать титанических усилий, достаточно выполнять нехитрые правила:
·обеспечить ежедневное увлажнение:
·защищать от вредоносного влияния солнечной радиации;
·регулярно очищать кожу от загрязнения;
·пользоваться увлажняющими и питательными кремами и масками, обязательно учитывая тип собственной кожи;
·употреблять в пищу полезные для кожи продукты.
Многие люди озабочены состоянием своей кожи и часто обсуждают факторы, которые негативно влияют на её здоровье. Одним из основных виновников считается неправильное питание. Избыточное потребление сахара и жирной пищи может привести к воспалениям и акне. Также немаловажным фактором является недостаток увлажнения. Многие игнорируют питьевой режим, что сказывается на эластичности кожи.
Кроме того, стресс и недосып оказывают значительное влияние. В такие моменты кожа теряет свой здоровый вид, появляются тёмные круги под глазами и тусклость. Не стоит забывать и о вредных привычках: курение и злоупотребление алкоголем способствуют преждевременному старению.
Наконец, экология и воздействие ультрафиолетовых лучей также играют свою роль. Люди всё чаще говорят о важности защиты кожи от солнца и использования качественной косметики. В итоге, забота о коже требует комплексного подхода и внимания к множеству факторов.
Резюме
Зная, что портит нашу кожу, и правила ухода за ней, совсем не сложно поддерживать её в должном состоянии. Красивая кожа притягивает взгляды и вызывает восхищение. Пусть у вас так и будет. Удачи.
Вопрос-ответ
Какие факторы окружающей среды негативно влияют на состояние кожи?
К факторам, портящим кожу, относятся ультрафиолетовое излучение, загрязнение воздуха, резкие перепады температуры и высокая влажность. Эти условия могут вызывать преждевременное старение, сухость и раздражение кожи.
Как неправильное питание сказывается на здоровье кожи?
Недостаток витаминов, минералов и антиоксидантов в рационе может привести к ухудшению состояния кожи. Употребление большого количества сахара и обработанных продуктов также может вызвать воспаления и акне.
Почему стресс негативно влияет на кожу?
Стресс вызывает выброс гормонов, таких как кортизол, что может привести к увеличению жирности кожи, воспалениям и обострению хронических кожных заболеваний. Управление стрессом и регулярные методы релаксации могут помочь улучшить состояние кожи.
Советы
СОВЕТ №1
Регулярно очищайте кожу. Убедитесь, что вы используете подходящее средство для очищения, чтобы удалить загрязнения, избыток жира и макияж. Это поможет предотвратить забивание пор и появление акне.
СОВЕТ №2
Защищайте кожу от солнца. Используйте солнцезащитный крем с высоким SPF каждый день, даже в облачные дни. Ультрафиолетовые лучи могут вызывать преждевременное старение и повреждение кожи.
СОВЕТ №3
Следите за своим питанием. Включите в рацион больше фруктов, овощей и здоровых жиров, таких как авокадо и орехи. Избегайте избыточного потребления сахара и обработанных продуктов, которые могут негативно сказаться на состоянии кожи.
СОВЕТ №4
Не забывайте о гидратации. Пейте достаточное количество воды в течение дня, чтобы поддерживать уровень увлажненности кожи. Также используйте увлажняющие кремы, особенно в холодное время года.
