Доброго времени суток, мои дорогие читатели! Я заметила, что часто молодые мамы интересуются тем, как увеличить объем материнского молока. Причем даже у меня знакомые неоднократно спрашивали о том, сколько я кормила своего ребенка грудью и как поддерживала лактацию.
И действительно, оказалось, что на данный момент большая часть молодых мам (около 80%) придумывают себе проблему, связанную с недостатком естественного питания для малыша, после чего бросаются в омут с головой, в поисках ответа на вопрос: «как увеличить количество молока при грудном вскармливании». Давайте разбираться!
1. Причины, повлекшие за собой недостаток молока
Как я уже и говорила, порой молодые мамы сами себя накручивают и считают, что грудного молока им катастрофически не хватает. Чаще всего – это огромное заблуждение.
Женщины создают себе проблему, с которой потом, на протяжении многих месяцев, героически пытаются справиться, отравляя всех окружающих своими колкими замечаниями: «это из-за тебя», «ты меня довел», «это стресс», «всё из-за того, что все домашние дела на мне» и тому подобное.
На самом деле, скорее всего неудобства возникли из-за самой кормящей женщины. И есть тому несколько причин:
- эгоизм (часто после родов женщина считает, что ей «все должны», в том числе и ребенок «захочет кушать – попросит»);
- ранние роды (молодая мама родила раньше, чем у неё появился материнский инстинкт, и мало понимает в грудном вскармливании);
- неправильное прикладывание к груди (особенно, если грудь малыш берет после бутылочки);
- использование бутылочек, пустышек, сосок;
- прикорм новорожденного ребенка смесями, различными чаями, медикаментами (считается, что даже 10 мл суспензии в сутки могут негативно сказаться на выработке молока);
- исключение ночного кормления (хотя именно в ночное время вырабатывается окситоцин – гормон, отвечающий за приток молока);
- отказ от совместного сна с малышом (здесь очень тонкая грань, в погоне за воспитанием мама рискует потерять доверие своего малыша, и, как следствие – грудное молоко).
Это не весь перечень возможных причин, которые «отняли» у матери молоко. Более того, всё вышесказанное скорее повлияло на «сон» таких гормонов, как пролактин (выработка молока) и окситоцин (приток молока), но вовсе не посодействовало его исчезновению.
Многие врачи уверены, что недостаток молока у кормящих матерей часто является следствием психологического давления и стресса. Специалисты подчеркивают, что для увеличения лактации важно создать комфортные условия для кормления. Регулярное прикладывание ребенка к груди, правильная техника сосания и частые кормления могут значительно повысить количество молока. Врачи также рекомендуют следить за питанием: употребление достаточного количества жидкости и сбалансированная диета с высоким содержанием белка и витаминов способствуют улучшению лактации. Некоторые специалисты советуют использовать специальные травяные чаи или добавки, но подчеркивают, что прежде чем принимать какие-либо средства, необходимо проконсультироваться с врачом. Важно помнить, что каждая женщина уникальна, и то, что подходит одной, может не подойти другой. Поэтому индивидуальный подход и поддержка со стороны медицинских работников играют ключевую роль в успешном грудном вскармливании.
2. Что нужно знать о пролактине и окситоцине
Мы плавно перешли к «законам выработки молока». Есть несколько нюансов, которые должна знать каждая женщина, которая настраивает себя на грудное вскармливание.
Читайте также:
2.1. Гормон пролактин
Он отвечает за выработку самого молока. То есть именно от него зависит, будет ли у вас молоко вообще, и если будет, то сколько. Самое интересное, что у мужчин такой гормон также присутствует, просто его количество ничтожно мало, и поэтому можно сказать, что пролактин у них находится в состоянии «вечного сна».
Женский гормон пролактин «работает» благодаря сосательной функции малыша. Именно за счет данного гормона молочные железы в принципе вырабатывают молоко.
Многие молодые мамы сталкиваются с вопросом о количестве молока при грудном вскармливании. Часто они переживают, что молока недостаточно для полноценного питания малыша. В таких случаях важно помнить, что количество молока может варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей организма и потребностей ребенка.
Существует множество советов по увеличению лактации: от регулярного прикладывания малыша к груди до употребления определенных продуктов, таких как овсянка и семена фенхеля. Некоторые женщины отмечают, что частое кормление и правильная техника прикладывания помогают наладить процесс. Также стоит учитывать, что стресс и усталость могут негативно влиять на выработку молока.
Важно помнить, что в большинстве случаев организм мамы способен производить достаточное количество молока, если нет серьезных медицинских проблем. Консультация с педиатром или консультантом по грудному вскармливанию может помочь развеять сомнения и найти оптимальные решения.
2.2. Гормон окситоцин
Данный гормон отвечает за «отдачу» молока. Каждая мама сталкивалась с понятием застоя молока. Выходит, что молоко есть, но ребенку его не хватает. Вернее, малыш просто не в состоянии его «достать».
Обычно данный гормон начинает свою «работу» через считанные секунды после начала сосания малышом груди. Именно ребенок (вернее, сосание груди) является наилучшим способом стимулирования выработки гормона окситоцина. Однако не единственным.
На приток молока влияют и другие факторы:
- благоприятная обстановка в доме;
- запах малыша и матери;
- душевное состояние мать-ребенок;
- прочее.
Из-за незнания мама рискует ухудшить работу двух гормонов, отчего появится ощущение недостатка грудного молока. Во избежание постановки неправильных «диагнозов» нужно изучить тему более подробно.
3. Как определить, что вам не хватает молока
Чтобы не заниматься гаданиями по поводу молока на уровне «хватает – не хватает», лучше всё-таки провести небольшое исследование.
Есть несколько факторов, на которые кормящей матери необходимо обратить внимание во время грудного вскармливания:
- количество «пописов» малыша в сутки;
- прибавка в весе малыша (в неделю).
3.1. Пописы
В переводе с материнского языка, пописы – это количество мочеиспусканий малыша. В сутки малыш должен «сходить по маленькому» не менее 12 раз. Даже больше!
-
Читайте также:
Для подсчета необходимо оголить малыша на пару суток и считать его мочеиспускания (или мокрые пеленки).
Обычно малыш писает до и после каждого кормления. Минимум «перерывов на обед» у малыша 4, а значит – 8 мочеиспусканий. Плюс ночные пописы – ещё 3-4. Обычно ребенок кушает чаще 4 раз в сутки. Да и многие просьбы (например, просьба о материнской ласке) проявляется именно мокрыми штанишками.
Среднестатистический младенец, не испытывающий недостатка материнского молока, «мочит штаны» не менее 18 раз в сутки! Если ваш малыш «сходит по маленькому» менее 12 раз в сутки – стоит призадуматься.
3.2. Прибавка в весе
Прибавка в весе имеет огромное значение для отслеживания «достатка» молока и здоровья малыша в целом. В первые недели жизни малыш должен прибавлять в весе около 200 г.
В исследовании таким методом нет ничего трудного. Взвешивайте малыша каждую неделю и записывайте результаты. Если прибавка в весе в пределах 200 г – всё хорошо, у вас нет недостатка молока. Если же меньше – стоит предпринять меры для повышения выработки молока (или для повышения его качества).
4. Что делать, если молока действительно не хватает
И хотя большая часть женского населения проблему с недостатком молока себе придумала – есть и те, кто столкнулся с ней на самом деле.
В этом случае необходимо применить меры, для того чтобы повысить количество и качество вырабатываемого молока.
- Прикладывайте ребенка к груди каждый час на протяжении не менее двух недель. Возможно у вас «приостановлена» работа гормонов окситоцина и пролактина. По истечению этого времени можно будет перейти на определенный режим питания (либо кормить малыша по требованию). На данный период времени лучше поручить все домашние дела кому-то из родственников, потому что просыпаться через каждый час для кормления новорожденного малыша – непосильный труд.
- Откажитесь от сосок, бутылочек и пустышек (из-за их использования малыш может неправильно захватывать ореолу соска или вовсе отказываться от груди).
- Перестаньте малыша докармливать! Не нужно давать ему различные смеси, воду (даже с укропом от колик).
- Употребляйте правильные продукты, питайтесь рационально (от этого зависит жирность вашего молока, порой малыш может наесться малым количеством молока, если у него достаточная жирность или не накушаться и литром, если молоко – прозрачная жидкость).
- Сохраняйте спокойствие. Вам нельзя волноваться и перетруждаться. Ваше хорошее настроение передастся ребенку, тот гораздо охотнее будет брать грудь.
- Делайте массаж груди. О том, как правильно его сделать, можно узнать у врача – педиатра, из видео-уроков в интернете, либо посоветоваться с мамочками, которые вырастили уже не одного ребенка. Обычно рекомендуют массировать грудь от подмышечной впадины к соску.
Молодым мамочкам важно понимать, что недостаток молока порой крайне трудно устранить. Ведь если малыш утратил свое доверие к матери – любые попытки будут тщетны. Здесь вероятно понадобится помощь специалиста. Хотя, до такой степени доходят матери крайне редко и только в том случае, если первоначально не заинтересованы в своем малыше и его благополучии.
Посмотреть видео с 13 способами увеличения лактации можно здесь:
https://youtube.com/watch?v=8oBpNWoyfAA
Надеюсь, моя статья была вам полезна. Если это так – предложите её к прочтению своим друзьям. А также подписывайтесь на мои обновления, ведь я прощаюсь с вами ненадолго. Пока-пока!
Вопрос-ответ
Как понять, хватает ли молока ребенку?
Существует несколько признаков, которые могут помочь определить, хватает ли молока вашему ребенку. Обратите внимание на его поведение: если он активно сосет и выглядит удовлетворенным после кормления, это хороший знак. Также важно следить за количеством подгузников: если ребенок мочится не менее 6-8 раз в день и имеет регулярные стула, это свидетельствует о достаточном количестве молока.
Какие методы могут помочь увеличить количество молока?
Существует несколько эффективных методов для увеличения лактации. Во-первых, регулярное и частое кормление или сцеживание молока помогает стимулировать выработку. Также важно следить за своим питанием: употребление достаточного количества жидкости и сбалансированное питание могут положительно сказаться на лактации. Некоторые женщины находят полезными травяные чаи, такие как фенхель или пажитник, которые могут способствовать увеличению молока.
Может ли стресс повлиять на количество молока?
Да, стресс может негативно сказаться на лактации. Высокий уровень стресса может привести к снижению выработки гормонов, отвечающих за лактацию. Чтобы минимизировать стресс, старайтесь находить время для отдыха, практикуйте релаксацию и общайтесь с близкими, которые могут поддержать вас в этот период. Также полезно создать комфортную атмосферу во время кормления, чтобы расслабиться и сосредоточиться на процессе.
Советы
СОВЕТ №1
Убедитесь, что вы правильно прикладываете ребенка к груди. Правильная техника сосания помогает стимулировать выработку молока. Ребенок должен захватывать не только сосок, но и часть ареолы. Если у вас возникают трудности, не стесняйтесь обратиться за помощью к консультанту по грудному вскармливанию.
СОВЕТ №2
Частое кормление — ключ к увеличению лактации. Старайтесь кормить ребенка по требованию, а не по расписанию. Чем чаще ваш малыш будет сосать грудь, тем больше молока будет производиться. Это особенно важно в первые недели после родов.
-
Читайте также:
СОВЕТ №3
Обратите внимание на свое питание и гидратацию. Убедитесь, что вы получаете достаточное количество калорий и питательных веществ, а также пейте достаточно воды. Некоторые продукты, такие как овсянка, миндаль и семена фенхеля, могут способствовать увеличению лактации.
СОВЕТ №4
Снижайте уровень стресса и обеспечьте себе отдых. Стресс и усталость могут негативно сказаться на выработке молока. Найдите время для отдыха, медитации или легкой физической активности, чтобы поддерживать свое психоэмоциональное состояние в норме.
