Авитаминоз – это состояние, когда в организме человека отмечается нехватка определенных витаминов. Баланс содержания витаминов может нарушаться в разную сторону. Тем не менее, какой бы характер не носило данное состояние лечение авитаминоза необходимо, так как на фоне нехватки того или иного витамина, или целого комплекса витаминов развиваются нарушения здоровья и ухудшение самочувствия.
Несмотря на то, что авитаминоз может развиваться в любое время года, в окончании зимы потребность организма в витаминной поддержке, то есть в лечении авитаминоза, существенно возрастает. Дело в том, что за зимние месяцы организм растратил весь запас витаминных соединений, запасенный с осени, а до новой подпитки свежими овощами и фруктами ждать еще долго.
Стоит сказать, что витамины являются уникальными веществами, так как организм самостоятельно не способен их вырабатывать. Соответственно, все витамины могут поступать в организм только извне – с пищей, с водой, витаминными комплексами и добавками.
Все витамины разделяются на две категории – водорастворимые и жирорастворимые. Всего на данный момент медицине известно двадцать пять витаминных соединений, каждое из которых выполняет определенную роль в функционировании организма человека.
//www.youtube.com/embed/kv2a6acuiPg
Лечение авитаминоза – водорастворимые витамины
Водорастворимые витамины крайне недолго задерживаются в организме человека, так как быстро выводятся с мочой, с потом, со слезами и другими жидкостями. По этой причине их поступление в организм должно быть более частым. К водорастворимым витаминам следует относить – все витамины группы В, витамин С и Н. Витамин В1 отвечает за регуляцию углеводного и энергетического обмена, приводит в норму желудочную и нервную деятельность. При дефиците данного соединения развивается утомляемость, ухудшение аппетита. Симптомы нехватки заключаются в одышке, депрессии, расстройстве координации. Для лечения авитаминоза в данном случае каждый день необходимо принимать 80 грамм дрожжей, 120 грамм ростков пшеницы либо полтора килограмма цветной капусты.
Витамин В2 отвечает за формирование эритроцитов крови. При его дефиците развивается угревая сыпь, трещинки в уголках рта, резь в глазах. Для лечения авитаминоза необходимо съедать в день 1 яйцо, 80 грамм дрожжей или половину килограмма шампиньонов. Витамин В12 несет ответственность за обновление красных кровяных телец. Симптомы его дефицита – головные боли, головокружение, сбои в работе сердца, проблемы со стулом. Для лечения авитаминоза в такой ситуации ежедневно следует употреблять в пищу 4 грамма говяжьей печени, 3 яйца, или 350 грамм творога в день. Последний витамин это категории – витамин Н. Его недостаток отражается на состоянии кожи и волос. Восполнит витамин Н в организме говяжья печень, яйца, пивные дрожжи и молоко. И конечно нельзя забыть про витамин С. Дефицит его может привести к цинге, слабости, депрессии и еще множеству негативных вещей. Поможет этого избежать апельсин, квашеная капуста, картофель, шиповник и смородина.
Врачи подчеркивают важность комплексного подхода к лечению авитаминоза. Первым шагом является диагностика, которая позволяет определить, каких именно витаминов не хватает организму. Специалисты рекомендуют включать в рацион разнообразные продукты, богатые витаминами, такие как фрукты, овощи, орехи и цельнозерновые изделия. В некоторых случаях может потребоваться назначение витаминных комплексов, особенно при наличии хронических заболеваний или в период восстановления после операций. Врачи также акцентируют внимание на необходимости консультации с диетологом, который поможет составить сбалансированное меню. Регулярные обследования и анализы помогут контролировать уровень витаминов и предотвратить повторное возникновение авитаминоза.
Лечение авитаминоза вызывает множество мнений среди людей. Многие утверждают, что правильное питание — ключ к восстановлению. Они подчеркивают важность свежих овощей и фруктов, богатых витаминами, а также рекомендуют разнообразить рацион. Некоторые обращаются к витаминам в капсулах, считая их быстрым решением проблемы. Однако врачи предостерегают от самолечения и советуют проходить обследование, чтобы определить конкретные недостатки. Многие пациенты отмечают, что после начала лечения чувствуют прилив сил и улучшение самочувствия. Тем не менее, важно помнить, что авитаминоз может быть симптомом более серьезных заболеваний, и не стоит игнорировать консультацию специалиста.
Лечение авитаминоза – жирорастворимые витамины
Жирорастворимые витамины имеют особенность скапливаться в тканях, и их недостаток встречается намного реже, но при передозировке они более токсичны. К жирорастворимым витаминам относят витамин А, который отвечает за образование белых кровяных телец, состояние кожи, зубов и зрения, и витамин Д, который помогает усвоению кальция и фосфора. Для лечения авитаминоза витамина А необходимо употреблять в пищу 4 грамма рыбьего жира, 10 грамм свиной печени, 27 грамм печени трески, или 60 грамм морковки в день. При дефиците витамина Д следует добавить в свой рацион черный хлеб и печень трески.
Вопрос-ответ
Как понять, что у меня авитаминоз?
Патогномоничный признак — “куриная слепота”, которая выражается в резком снижении зрения в темноте и сумерках, а также ухудшения зрения при свете, сухость, покраснение и зуд кожи, сильное выпадение волос, их ломкость, плохое состояние ногтей, непроходящая усталость, ухудшение обоняния, Ещё
Как спастись от авитаминоза?
Для того, чтобы восполнить дефицит витамина, следует включить в свой рацион молоко и молочную продукцию, печенку, морепродукты, а также смородину, крыжовник, абрикосы, морковь и шпинат. При этом, как отметила врач, все продукты с витамином А необходимо употреблять ежедневно, иначе лечение будет неэффективным.
Какой врач лечит дефицит витаминов?
При выявлении дефицита витаминов рекомендуется обратиться к педиатру. В большинстве случаев врач назначит прием поливитаминного комплекса и пропишет рекомендуемый рацион, позволяющий избежать подобных проблем вновь.
Какой доктор лечит авитаминоз?
Симптомы авитаминоза требуют немедленного обращения к гастроэнтерологу. Врач проводит физикальный осмотр пациента и собирает информацию для анамнеза. Проявления патологии специфичны, поэтому постановка диагноза в большинстве случаев не вызывает затруднений.
Советы
СОВЕТ №1
Обратите внимание на разнообразие рациона. Включайте в свое питание фрукты, овощи, орехи и цельнозерновые продукты, чтобы обеспечить организм необходимыми витаминами и минералами. Разнообразие поможет избежать дефицита важных питательных веществ.
СОВЕТ №2
Регулярно проверяйте уровень витаминов в организме. Если вы подозреваете авитаминоз, обратитесь к врачу для проведения анализов. Это поможет выявить конкретные недостатки и скорректировать питание или назначить витаминные добавки.
СОВЕТ №3
Не забывайте о сезонных продуктах. Потребление свежих овощей и фруктов, доступных в вашем регионе в определенное время года, поможет вам получать витамины в их естественном виде и повысит их усвояемость.
СОВЕТ №4
Принимайте витаминные добавки только по рекомендации врача. Самолечение может привести к избытку витаминов, что также негативно сказывается на здоровье. Лучше всего получать необходимые вещества из пищи.
