Понос – это расстройство пищеварения, с которым сталкивался практически каждый человек: стоит съесть какой-то не тот продукт, как через некоторое время начинается урчание в животе и возникает жидкий стул. В основном, подобное состояние происходит в результате не правильного сочетания продуктов, отравления, переедания, а также вследствие жизнедеятельности вирусов или бактерий. Однако диарея может случиться и на нервной почве. Во всем мире от 14 до 30% людей страдают от «синдрома раздраженного кишечника». По некоторым медицинским источникам этот синдром свойственен преимущественно женщинам, но на самом деле понос на нервной почве случается как с женщинами, так и с мужчинами, и от этого недуга преимущественно страдают лица в возрасте от 30 до 40 лет.
//www.youtube.com/embed/EQnRpcdJ6vc
Причины поноса на нервной почве
Раньше основной причиной диареи медики считали нарушения микрофлоры кишечника, неправильное питание и генетические особенности человека, но совсем недавно, а именно чуть больше десяти лет назад, ученые все чаще стали упоминать о психических нарушениях, как о возможном механизме запуска заболеваний желудочно-кишечного тракта.
Стрессовое состояние – это достаточно мощный внешний раздражитель, который способен вызвать кишечное расстройство, а также спровоцировать целый ряд различных расстройств желудочно-кишечного тракта. Стенки пищеварительного тракта подвергаются сильнейшему воздействию при волнениях, нервных срывах, переживаниях и других формах нарушений в центральной и вегетативной нервной системе, что в первую очередь приводит к возникновению поноса.
Врачи отмечают, что понос на нервной почве является довольно распространённым явлением, которое связано с эмоциональным состоянием пациента. Стресс, тревога и сильные переживания могут приводить к нарушению работы кишечника, что проявляется в виде диареи. Специалисты подчеркивают, что в таких случаях важно не только устранить симптомы, но и разобраться в причинах эмоционального дискомфорта. Психосоматика играет значительную роль в здоровье человека, и многие пациенты не осознают, как их психоэмоциональное состояние влияет на физическое. Врачи рекомендуют сочетать медицинское лечение с психотерапией, чтобы добиться устойчивого результата и предотвратить рецидивы. Правильный подход к лечению поможет не только справиться с симптомами, но и улучшить общее качество жизни пациента.
Как это происходит?
К изменению кишечной моторики приводят психосоциальные факторы, оказывающие воздействие на продукцию специальных морфиноподобных веществ в клетках пищеварительного тракта. По результатам многих исследований, транзит кишечного содержимого значительно ускоряется, то есть возникает понос при синдроме раздраженного кишечника.
Последствия поноса на нервной почве
Частые дефекации, происходящие более трех раз в сутки, вне зависимости от причины возникновения поноса, приводят к обезвоживанию организма. В результате он теряет множество жизненно-важных электролитов: хлориды, фосфаты, калий, магний и натрий. При значительном обезвоживании организм получает серьезный ущерб, а у детей и пенсионеров оно может даже привести к летальному исходу. Понос на нервной почве, в отличие от инфекций и пищевых отравлений, может происходить с человеком достаточно часто.
Понос на нервной почве — это явление, о котором многие слышали, но не все понимают его природу. Люди часто делятся своими переживаниями, рассказывая, как стрессовые ситуации могут вызывать у них расстройства пищеварения. Например, перед важным событием или экзаменом у некоторых возникает чувство тревоги, которое может привести к спазмам и диарее.
Медики объясняют, что в такие моменты организм активирует симпатическую нервную систему, что влияет на работу кишечника. Многие отмечают, что подобные проблемы возникают не только в стрессовых ситуациях, но и в повседневной жизни, когда накапливаются мелкие тревоги.
Важно понимать, что подобные симптомы могут быть сигналом о необходимости обратить внимание на свое психоэмоциональное состояние. Люди советуют находить способы расслабления, такие как медитация или физическая активность, чтобы снизить уровень стресса и, как следствие, избежать неприятных последствий для здоровья.
Лечение поноса на нервной почве
С любым поносом, в том числе с тем, который произошел на нервной почве, необходимо бороться. В тех случаях, когда причиной диареи служит психоэмоциональный аспект, то понос будет возвращаться всякий раз до тех пор, пока больной не устранит основную причину его появления: каждый раз при очередном стрессе и волнении человека будет настигать понос. Поэтому лечение поноса на нервной почве должно быть комплексным. В первую очередь, необходимо внести определенную корректировку в психоэмоциональную сферу, то есть в основной источник проблемы. Наравне с этим необходима корректировка питания: основной рацион должен быть достаточно насыщен пищевыми волокнами. Также необходимо нормализовать перистальтику кишечника, чтобы предотвратить большую потерю жидкости. Для этого врач выписывает специальные лекарства при диарее.
Вопрос-ответ
Как бороться с нервной диареей?
Поэтому лечение поноса на нервной почве должно включать работу с психологом или психотерапевтом, сеансы психотерапии, а возможно, и прием препаратов психотропного ряда: анксиолитиков (препаратов, уменьшающих уровень тревоги) и антидепрессантов1.
Читайте также:
Почему понос от переживаний?
Во время сильных эмоциональных переживаний усиливается перистальтика — волнообразные сокращения кишечной стенки10. Этот механизм лежит в основе синдрома раздраженного кишечника (СРК)10, который проявляется хронической диареей и болью в животе.
Как нервы влияют на стул?
Стресс увеличивает перистальтику кишечника и секрецию жидкости. Поэтому диарея или более частые позывы к мочеиспусканию могут возникнуть во время или после стрессовой ситуации. Стресс может замедлить опорожнение содержимого желудка и ускорить его прохождение через кишечник.
Что такое эмоциональная диарея?
Расстройство стула на нервной почве К пусковым факторам «медвежьей болезни» относят неврозы, психозы, чувство страха, панические атаки, эмоциональное перевозбуждение. В таких ситуациях происходит выброс различных химических веществ, стимулирующих работу нервной системы и ЖКТ.
Советы
СОВЕТ №1
Постарайтесь выявить и устранить источники стресса в вашей жизни. Это могут быть как рабочие, так и личные проблемы. Ведение дневника может помочь вам лучше понять, что именно вызывает у вас напряжение.
СОВЕТ №2
Регулярно занимайтесь физической активностью. Упражнения способствуют выработке эндорфинов, которые помогают снизить уровень стресса и улучшить общее самочувствие. Даже простая прогулка на свежем воздухе может оказать положительное влияние.
СОВЕТ №3
Практикуйте техники релаксации, такие как медитация, йога или дыхательные упражнения. Эти методы помогут вам успокоиться и снизить уровень тревожности, что может положительно сказаться на состоянии вашего пищеварения.
СОВЕТ №4
Обратите внимание на свое питание. Избегайте тяжелой и жирной пищи, а также продуктов, которые могут вызвать раздражение кишечника. Сбалансированное питание с достаточным количеством клетчатки поможет поддерживать здоровье пищеварительной системы.
