Все мы слышали о правильном питании и здоровом образе жизни, однако, придерживаться полезных правил не всегда получается. Стресс на работе заставляет нас злоупотреблять кофе, сигаретами, алкоголем, нехватка времени провоцирует гиподинамию – занятия спортом откладываются изо дня в день и даже прогулки становятся редким праздником для тела даже в выходные.
Некачественные продукты в магазинах, отсутствие свежих овощей и фруктов сказываются на нашем здоровье. Прежде всего, страдает работа желудочно-кишечного тракта, часто возникают неприятные ощущения в области живота, вздутие и запор.
Часто мы не обращаем внимания на отсутствие регулярного стула, кажется, что все само собой пройдет. В наше время запор стал проблемой не только пожилых, но и людей среднего возраста. Такие нарушения работы кишечника требуют своевременного лечения, так как могут повлечь за собой дисбактериоз, кожные заболевания и нарушения работы других органов.
В помощь уставшему кишечнику
Для того чтобы помочь своему организму справиться с запором необходимо включить в свой рацион питания продукты содержащие большое количество клетчатки. Ее нашему организму требуется не менее 30 г. в сутки. Обеспечить такое количество клетчатки могут отруби, свежие овощи в большом количестве, некоторые злаки. Часто такие продукты нам просто недоступны в силу обстоятельств – зимний период, интенсивная работа – нет времени приготовить или купить. В этом случае восполнить дефицит клетчатки в своем меню можно с помощью пакетика «Фитомуцил норм».
Сила растительных компонентов для вашего облегчения
Это полностью натуральный комплекс, содержащий в своем составе только растительные компоненты – оболочку семян особого сорта подорожника блошного (Plantago Psуllium) и плоды сливы домашней, поэтому он разрешен даже беременным и кормящим женщинам, а также детям с 3 лет. «Фитомуцил норм» — рекордсмен по содержанию растворимой клетчатки.
Высококачественная клетчатка (пищевые волокна), содержащаяся в препарате, необходима для нормальной активности кишечника и оказывает двойное воздействие. Нерастворимые пищевые волокна механически стимулируют стенки кишечника, и как метла выгоняют все лишнее. А растворимая клетчатка, впитывая воду, превращается в слизистый гель, который размягчает стул и способствует его безболезненному удалению. В результате действия биокомплекса восстанавливается нормальная регулярная работа кишечника, из организма удаляются шлаки и токсины, создается благоприятная среда, необходимая для роста собственной полезной микрофлоры.
«Фитомуцил норм» восстанавливает регулярный стул без спазмов и неожиданных позывов, в отличие от слабительных препаратов с сенной, он действует мягко и предсказуемо, не вызывает привыкания и аллергии. С «Фитомуцил норм» кишечник начинает работать как часы.
Читайте также:
Врачи подчеркивают, что запор — это распространенная проблема, с которой сталкиваются многие люди. Основные рекомендации специалистов включают увеличение потребления клетчатки, что способствует улучшению перистальтики кишечника. Врачи советуют включать в рацион больше фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов. Также важным аспектом является поддержание достаточного уровня гидратации: употребление достаточного количества воды помогает размягчить стул.
Физическая активность играет не менее важную роль. Регулярные упражнения способствуют улучшению обмена веществ и нормализации работы кишечника. В некоторых случаях, если изменения в образе жизни не приносят результатов, врачи могут рекомендовать использование мягких слабительных средств, но только после консультации. Важно помнить, что игнорирование проблемы может привести к более серьезным последствиям, поэтому при длительных запорах стоит обратиться за медицинской помощью.
Запор — это деликатная проблема, о которой не принято говорить открыто, но многие сталкиваются с ней. Люди делятся своими методами борьбы с этой неприятностью. Некоторые советуют увеличить потребление клетчатки, добавляя в рацион больше фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов. Другие рекомендуют пить больше воды и заниматься физической активностью, чтобы улучшить работу кишечника.
Некоторые находят облегчение в натуральных средствах, таких как отруби или травяные чаи. Также популярны советы по регулярному распорядку дня: выделение времени для посещения туалета может помочь организму наладить привычку. Важно помнить, что если проблема сохраняется, стоит обратиться к врачу, чтобы исключить серьезные заболевания. Открытое обсуждение этой темы может помочь многим найти решение и вернуть комфорт в повседневную жизнь.
Легкость и отличное настроение
«Фитомуцил норм» не только налаживает работу кишечника, но и помогает снизить вес. Благодаря регулярному очищению и уменьшению всасывания жиров и углеводов, лишние килограммы уходят. Принятый перед едой, «Фитомуцил норм» снижает аппетит, существенно сокращает количество съеденной пищи и уменьшает ее калорийность. Просто добавьте его в сок, кефир или йогурт – и вкусная помощь Вашему кишечнику готова.
И не забывайте пить достаточно воды в течение дня, тогда «Фитомуцил норм» станет Вашим активным помощником в очищении организма и поддержании нормального веса.
Легкость и хорошее настроение в результате применения «Фитомуцил норм» станет правильным толчком к здоровому и активному образу жизни. Удачи Вам!
Вопрос-ответ
Как сходить в туалет по большому при запоре быстро?
Несколько минут посидеть на корточках. Принять позу для более полного опорожнения кишки — подтянуть колени к животу, а еще лучше поставить ноги на невысокую скамеечку. Делать толчки животом. Это упражнение можно делать прямо в туалете. Использовать слабительные.
Как пробить сильный запор?
Увеличение потребления клетчатки Гидратация организма Регулярная физическая активность Поза при дефекации Физиотерапия для тазового дна Вибрация для толстой кишки Пробиотики и пересадка кала
Чем размягчить каловые массы при запоре?
Размягчающие препараты К данным лекарствам от запора относятся глицерин, миндальное и вазелиновое масла, жидкий парафин и докузат натрия2, 7, 8. Они способствуют пропитыванию каловых масс водой, увеличивая объем кишечного содержимого и смягчая его консистенцию.
Советы
СОВЕТ №1
Увеличьте потребление клетчатки в вашем рационе. Включите в меню больше фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов и бобовых. Клетчатка помогает улучшить перистальтику кишечника и способствует регулярному стулу.
СОВЕТ №2
Пейте достаточное количество воды. Обезвоживание может стать одной из причин запора, поэтому старайтесь выпивать не менее 1,5-2 литров воды в день. Это поможет размягчить стул и облегчить его выведение.
СОВЕТ №3
Регулярно занимайтесь физической активностью. Упражнения, такие как ходьба, йога или плавание, способствуют улучшению кровообращения и активизируют работу кишечника, что может помочь в борьбе с запором.
-
Читайте также:
СОВЕТ №4
Слушайте свой организм и не игнорируйте позывы к дефекации. Задержка стула может привести к его затвердению и усложнить процесс. Постарайтесь выделять время для посещения туалета в спокойной обстановке.
