Сегодня как никогда пациенты разочаровываются в традиционной медицине и ищут спасения в народных средствах, не исключение и высокий холестерин. Снижение народными средствами уровня холестерина обоюдное желание как пациента, так и врача, но, к сожалению, до настоящего времени поиски исследователей не увенчались успехом.
И тут уж совсем непонятная штука выходит: откуда у народа взялись эти средства-то? Мы ведь об этом холестерине и его роли в развитии атеросклероза узнали совсем недавно, а тут на тебе получи — сотни рецептов! Ладно там народные средства от боли, противовоспалительные, жаропонижающие и пр., это все понятно: уходит корнями на десятки веков назад и испытано временем. Но когда «народ» научился снижать холестерин, и как он проверял эффективность, если даже сейчас не в каждом городе можно сдать кровь на холестерин!?
Уже в этом веке был инициирован ряд крупных исследований с использованием различных неординарных пищевых продуктов, в том числе расхваленного чеснока, но результат оказался не утешительным. Тем не менее, пациенты на собственной «шкуре» продолжают испытывать новые «народные» средства направленные на снижение холестерина, и чаще всего безуспешно, теряя драгоценное время.
Не исключено, что где-то в природе существует такой рецепт, но кто знает, чем его побочные эффекты будут «лучше» атеросклероза. Скажем, если какой-нибудь из ядов будет снижать холестерин, станете ли вы его пить? Думаю – нет, средство должно быть не только эффективным, но и безопасным (изученным). И одно дело медикаменты, действие которых испытывают на сотнях тысяч пациентов, другое дело бабушка-знахарь, которая за свою жизнь видела не более одной-двух тысяч пациентов с подобной проблемой, не говоря о том, за судьбой скольких она смогла уследить. Видела ли она результаты своей работы у всех пациентов или тех, кто пришел поблагодарить?
Тем не менее, есть некоторые немедикаментозные мероприятия, которые можно назвать народными, и они вполне эффективно снижают уровень этого злополучного холестерина.
- Морская рыба, которая содержит много полезных жиров, рыбий жир, кстати, тоже не плохое средство.
- Достаточное содержание в рационе овощей и фруктов, богатых клетчаткой и витаминами, которые оказывают антиоксидантный эффект. Но обратите внимание, что исследования, в которых проверяли влияние витаминов в виде лекарственного средства (мультивитаминные комплексы), не оправдали ожидание.
- Двигайтесь больше.
- Умеренное употребление алкоголя: в дозе до 30 мл в сутки (в перерасчете на водку) снижает риск инсульта в два раза.
Пожалуй, на этом эффективные и безопасные народные средства, снижающие холестерин, заканчиваются.
Чем объяснить то, что некоторые пациенты благодаря нетрадиционным средствам нормализуют липидный спектр? Есть несколько вполне логичных объяснений.
- Погрешность метода определения холестерина. Вот пациент пришел и сдал анализ, получилось 5,4 ммоль/л, а через 3 месяца пришел, и получилось 5,1 ммоль/л. Такую нормализацию можно назвать случайной.
- Пациенты, способные вытерпеть заваривание настоев и их употребление их 3-4 раза в день, очень организованные и параллельно с народными средствами начинают вести более здоровый образ жизни, могут «удариться» в веру: перестать чревоугодничать и начать соблюдать религиозные посты.
- Влияние характера питания. Например, человек сдал анализ в мае, увидел там «караул» и начал использовать какое-то народное средство. В следующий раз анализ пошел сдавать в сентябре-октябре, когда в рационе преобладают свежие и доступные овощи, фрукты, зелень (клетчатка). Добавим к этому, что летом образ жизни более подвижный и нормализация холестерина в таком случае вполне объяснима и без народных средств.
- Эффект плацебо, порой достигает 15 % — снижение холестерина ввиду сильного самовнушения, не все люди, к сожалению, обладают такой феноменальной способностью.
Тем пациентам у которых ситуация терпит, нет серьезной сердечной патологии, и они упорно и категорически хотят искать выход в нетрадиционных методах и убедить их невозможно, приходится искать компромисс. Предупреждаю, инструктирую, как снижать холестерин не медикаментозно и «отпускаю» на 3 месяца. Делайте что хотите — это ваш выбор. Если сможете снизить холестерин народными средствами; всякими биологическими жидкостями; сидением голым местом на муравейнике; чтением заклинаний; употреблением различных сомнительных БАДов — пожалуйста, но будьте очень осторожны, вы действуете на свой страх и риск, не навредите себе! Более того, если через 3 месяца такого лечения эффекта по результатам анализа не будет – то, при всем уважении, хватит заниматься ерундой и пора лечиться тем, что проверено, пусть вы и называете это страшным словом «химия», которая почему-то обязательно должна «посадить печень»… лучше подумайте о сердце и о голове!
Врачи отмечают, что снижение уровня холестерина народными средствами может быть эффективным, но требует осторожного подхода. Многие пациенты обращаются к травам, специям и диетическим добавкам, надеясь на естественное улучшение состояния. Например, чеснок и имбирь часто упоминаются как средства, способствующие снижению холестерина. Однако специалисты подчеркивают, что такие методы не должны заменять традиционное лечение и регулярные медицинские осмотры. Важно помнить, что индивидуальные особенности организма могут влиять на эффективность народных средств. Поэтому перед началом любого лечения необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы избежать возможных осложнений и обеспечить комплексный подход к здоровью.
Снижение уровня холестерина народными средствами стало популярной темой среди людей, стремящихся улучшить свое здоровье без применения медикаментов. Многие делятся своими рецептами и методами, которые, по их мнению, помогают достичь желаемого результата. Например, часто упоминаются настои из чеснока и лимона, которые, как считают, способствуют очищению сосудов и нормализации липидного обмена. Также популярны различные травяные сборы, включающие расторопшу и шиповник, которые, по отзывам, помогают снизить уровень плохого холестерина.
Некоторые люди отмечают положительный эффект от употребления овсянки и орехов, которые, по их мнению, способствуют улучшению сердечно-сосудистой системы. Однако важно помнить, что перед началом любых народных методов стоит проконсультироваться с врачом, чтобы избежать нежелательных последствий и убедиться в безопасности выбранного подхода.
Вопрос-ответ
Как снизить холестерин народными средствами быстро?
Для быстрого снижения холестерина народными средствами можно использовать такие методы, как увеличение потребления продуктов, богатых клетчаткой (овощи, фрукты, цельнозерновые), добавление в рацион оливкового масла и орехов, а также употребление чеснока и зеленого чая. Также полезно включить в меню рыбу, богатую омега-3 жирными кислотами, например, лосось или скумбрию. Регулярные физические нагрузки и отказ от курения также способствуют улучшению липидного профиля.
Читайте также:
Как заставить печень вырабатывать меньше холестерина?
Быть физически активным, отказаться от курения, снизить употребление спиртных напитков, вовремя проходить диагностику и лечить заболевания, которые могут быть причиной, почему печень вырабатывает много плохого холестерина.
Советы
СОВЕТ №1
Используйте чеснок как натуральное средство для снижения уровня холестерина. Чеснок содержит аллицин, который помогает улучшить липидный профиль и снижает уровень плохого холестерина (LDL). Добавляйте свежий чеснок в блюда или принимайте его в виде добавок, но не забывайте о возможных противопоказаниях.
СОВЕТ №2
Включите в свой рацион больше продуктов, богатых омега-3 жирными кислотами, таких как рыба (лосось, скумбрия), семена льна и грецкие орехи. Эти продукты помогают улучшить уровень холестерина и поддерживают здоровье сердечно-сосудистой системы.
СОВЕТ №3
Пейте зеленый чай, который содержит антиоксиданты и может способствовать снижению уровня холестерина. Регулярное употребление зеленого чая может помочь улучшить обмен веществ и поддерживать здоровье сердца.
СОВЕТ №4
Не забывайте о физической активности. Регулярные упражнения, такие как ходьба, плавание или йога, способствуют снижению уровня холестерина и улучшению общего состояния здоровья. Стремитесь к минимуму 150 минут умеренной физической активности в неделю.
