Невроз подразумевает нервное психическое расстройство, которое бывает вызвано различными, травмирующими психику обстоятельствами. Невроз не относится к психиатрическим заболеваниям, поскольку это пограничное состояние, но никогда не приводящее к развитию психической болезни у пациента. Главным признаком невроза является состояние неосознанного внутреннего конфликта, внешние же признаки невроза проявляются по-разному и могут напоминать симптомы заболеваний некоторых органов. Неврозам подвержены многие люди, но хоть раз в жизни это состояние проявляется у каждого человека.
Почему появляются неврозы?
Множество факторов могут способствовать возникновению неврозов. К таким факторам относят индивидуальные особенности нервной системы человека, особенности строения организма, тип личности человека, его воспитание, социальный статус, перенесенные заболевания и многие другие факторы.
Невротическое снижение кругозора происходит вследствие пережитых психологических травм, перенесенных стрессов и негативного опыта решения проблем и конфликтов. Такие травмы могут быть перенесенными человеком еще в глубоком детстве и преследовать его на протяжении всей жизни. Такой негативный опыт, в дальнейшем, может быть перенесен и на другие сферы деятельности. У человека, как следствие, появляется состояние депрессии, агрессия, постоянное чувство усталости, неоправданные страхи, чувство неудовлетворенности от собственной жизни и другие симптомы. Но главный симптом — это внутриличностный конфликт, который не осознается самим больным.
Врачи отмечают, что справиться с неврозами можно с помощью комплексного подхода. Прежде всего, важно осознать причины своего состояния и обратиться за помощью к специалисту. Психотерапия, особенно когнитивно-поведенческая, помогает пациентам изменить негативные мысли и поведение. Врачи также рекомендуют заниматься физической активностью, поскольку она способствует выработке эндорфинов и улучшает общее самочувствие. Кроме того, медитация и дыхательные практики могут снизить уровень стресса и тревожности. Важно не забывать о полноценном сне и сбалансированном питании, которые играют ключевую роль в поддержании психического здоровья. Наконец, врачи советуют избегать алкоголя и наркотиков, так как они могут усугубить симптомы невроза.
Признаки невроза
Проявление невроза индивидуально, может проявляться определенной комбинацией основных признаков, к которым относятся:
-
истощение организма;
-
отсутствие внутренних сил;
-
снижение трудоспособности;
-
мышечная слабость;
-
рассеянное внимание;
-
ухудшение памяти;
-
повышенная нервная возбудимость;
-
нарушение сна;
-
неустойчивое настроение;
-
навязчивые мысли;
-
необоснованные страхи;
-
навязчивые действия, например, постоянное желание какого-либо действия;
-
повышенная чувствительность к громким звукам;
-
нетерпимость к ожиданию.
К вегетативным проявлениям невроза относят: вегето-сосудистую дистонию, нейроциркуляторную дистонию, невроз сердца, вегетоз, ангионевроз.
Вегетативные нарушения при неврозах делятся на два типа. К первому типу относятся проявления, в виде учащения пульса, уменьшения слюнотечения, сухости кожи, зябкости конечностей, повышение артериального давления и тенденции к повышению температуры тела. Для проявления второго типа вегетативных нарушений характерны: замедление пульса, усиление слюнотечения, покраснение кожи, снижение артериального давления, увеличение перистальтики кишечника и другие. К другим проявлениям невроза можно отнести панические атаки, которые также обладают рядом своих характерных симптомов.
Многие люди, столкнувшиеся с неврозами, делятся своими методами борьбы с этим состоянием. Одни утверждают, что регулярные физические нагрузки помогают снять напряжение и улучшить общее самочувствие. Другие находят утешение в медитации и йоге, которые способствуют расслаблению и умиротворению. Психотерапия также занимает важное место в процессе восстановления: беседы с профессионалом помогают разобраться в причинах тревоги и научиться справляться с ней. Некоторые рекомендуют вести дневник, где можно выплеснуть свои эмоции и мысли, что способствует их осмыслению. Важным аспектом является поддержка близких: общение с родными и друзьями помогает чувствовать себя менее одиноким в борьбе с неврозом. Каждый находит свой путь, и главное — не бояться искать помощь и делиться своими переживаниями.
Лечение невроза
Перед тем, как назначить лечение невроза, специалист должен осведомиться о состоянии пищеварительной и сердечно-сосудистой систем организма. После проведенной диагностики, врач обычно, назначает прием препаратов, регулирующих функции конкретных систем организма. Но при лечении невроза эффективны лишь комплексные меры, поскольку его нельзя вылечить одним приемом препаратов. Очень важным моментом в лечении является психотерапия, которой должен заниматься не просто психолог, а психотерапевт, который владеет информацией о действии психотропных препаратов. В дополнение к медикаментозной и психотерапевтической терапии врач может рекомендовать пациенту массаж, водные процедуры, правильно подобранную процедуру и регулярные прогулки на свежем воздухе. Но результаты лечения зависят от желания самого пациента справиться с возникшими проблемами и избавиться от подобного состояния.
Вопрос-ответ
Что хорошо помогает от невроза?
Основным методом лечения неврозов является психотерапия, иногда – в сочетании с медикаментами (антидепрессантами, седатиками). Сеансы психотерапии помогают воздействовать на причину невроза, изменить отношение к психотравмирующей ситуации и облегчить выход эмоций, ускорив восстановление.
Читайте также:
Как вытащить себя из невроза?
Психологические методики, физические нагрузки, упорядочивание режима дня, принятия пищи, переключение на хобби, лечение цветом, музыкой, ароматами, закаливающие и приятные водные процедуры.
Можно ли справиться с неврозом самому?
Помните: самостоятельно вылечить невроз невозможно, но в условиях клиники АО «Медицина» абсолютно реально вылечиться полностью!
Как расслабиться при неврозе?
При неврозах рекомендуют принимать теплые расслабляющие ванны. В воду можно добавлять настои целебных трав или ароматические масла, что усиливает расслабляющее действие. Также для мышечной релаксации полезно посещать русскую баню, финскую сауну.
Советы
СОВЕТ №1
Практикуйте регулярные физические упражнения. Физическая активность способствует выработке эндорфинов, которые помогают улучшить настроение и снизить уровень стресса. Даже простая прогулка на свежем воздухе может оказать положительное влияние на ваше психоэмоциональное состояние.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на технику глубокого дыхания. Упражнения на дыхание помогают снизить уровень тревожности и расслабиться. Попробуйте выделить несколько минут в день для практики глубокого дыхания: вдохните медленно через нос, задержите дыхание на несколько секунд, а затем выдохните через рот.
СОВЕТ №3
Занимайтесь медитацией или йогой. Эти практики помогают успокоить ум, улучшить концентрацию и снизить уровень стресса. Начните с коротких сессий и постепенно увеличивайте время, уделяемое медитации или занятиям йогой.
СОВЕТ №4
Не бойтесь обращаться за помощью. Если вы чувствуете, что не справляетесь с неврозами самостоятельно, не стесняйтесь обратиться к специалисту — психологу или психотерапевту. Профессиональная поддержка может оказать значительное влияние на ваше состояние и помочь найти эффективные способы справиться с проблемами.
