Описывая разные психосоматические болезни, ожирение и расстройства психики специалисты все чаще сталкиваются с таким проявлением, как алекситимия. Что же это за состояние?
Алекситимия представляет собой неспособность выражать испытываемое эмоциональное состояние словами, неумение облекать чувства в слова. Это состояние не психический недуг, а особенность функционирования нервной системы. Алекситимия не взаимосвязана с интеллектом, большинство алекситимиков обладают высоким уровнем айкью.
По результатам различных исследований, 5-25% населения демонстрируют симптомы алекситимии. Такое большое расхождение данных обусловлено используемыми методами и разногласиями относительно того, насколько тяжело человеку выражать свои эмоции, чтобы принимать эту неспособность как алекситимию.
Диагностика уровня алекситимии
Это психологическое состояние связано с трудностями:
- при описании и определении не только своих эмоций, но и окружающих;
- при распознавании телесных ощущений и эмоций;
- в сниженной способности фантазировать, воображать;
- при фокусировке на событиях, в урон внутренним волнениям;
- логически мыслить при недостатке эмоциональных реакций.
Все эти особенности могут проявляться одновременно или преобладание одной из них.
Важное значение при прогнозировании и профилактике психосоматических болезней имеет концепция алекситимии. Сегодня существуют различные методики психологического диагностирования алекситимии, самым известным среди них является тест на алекситимию известный под названием «Торонтская шкала алекситимии», разработанная в 1985 году в США G. J. Taylor для определения уровня алекситимии. Пройти алекситимия тест онлайн можно не выходя из дома. Для этого надо ответить на вопросы, указав в какой степени согласны либо не согласны с предложенными утверждениями. Сумма баллов, полученная за тест, является показателем алекситимичности. Полученный результат может оказаться в диапазоне от 26 до 130 баллов.
Врачи, занимающиеся лечением алекситимии в Москве, отмечают, что данное расстройство требует комплексного подхода. Специалисты подчеркивают важность психотерапии, которая помогает пациентам развивать эмоциональную осведомленность и навыки самовыражения. Когнитивно-поведенческая терапия и арт-терапия зарекомендовали себя как эффективные методы в работе с такими пациентами. Кроме того, врачи рекомендуют сочетать психотерапию с медикаментозным лечением, особенно в случаях, когда алекситимия сопровождается депрессией или тревожными расстройствами. Важно, чтобы лечение проводилось квалифицированными специалистами, так как индивидуальный подход к каждому пациенту играет ключевую роль в успешной терапии. Врачи также акцентируют внимание на необходимости поддержки со стороны близких, что может значительно ускорить процесс восстановления.
Нормы теста на алекситимию
Если личность человека «алекситимическая», то результат будет 74 балла и выше. Если результат равен 62 баллам и ниже личность «неаклексимитчная». Если же результаты оказались в диапазоне от 62 до 74 баллов надо насторожиться, поскольку эти личности попадают в группу риска.
Формы алекситимии
Различают первичную и вторичную формы. Первичная она же врожденная форма отличается обнаруживающимся органическим субстратом. Это несущественные пороки развития, болезни, перенесенные в младенчестве, последствия гипоксии при беременности либо в родах. Эта форма алекситимии стойкая и плохо поддается лечению.
Читайте также:
Вторичная форма проявляется у взрослых людей соматически здоровых. Развивается из-за стрессов, серьезных нервных переживаний, разных психологических травм, заболеваний неврологического характера. Многие психиатрические заболевания (аутизм, шизофрения и т.д.) протекают с алекситимией.
Лечение алекситимии в Москве вызывает активные обсуждения среди специалистов и пациентов. Многие отмечают, что в столице существует широкий выбор психотерапевтических методов, включая когнитивно-поведенческую терапию и арт-терапию, которые помогают людям лучше понимать и выражать свои эмоции. Пациенты делятся положительным опытом, когда им удается наладить контакт с терапевтом, что становится первым шагом к преодолению внутренней изоляции.
Некоторые клиники предлагают групповые занятия, где участники могут обмениваться опытом и поддерживать друг друга. Однако, несмотря на доступность услуг, многие отмечают, что процесс лечения требует времени и терпения. Важно найти подходящего специалиста, который сможет индивидуально подойти к каждому случаю. В целом, мнения о лечении алекситимии в Москве разнообразны, но большинство согласны, что профессиональная помощь может значительно улучшить качество жизни.
Симптоматика
Существует множество особенностей характера, которые присущи людям с алекситимией. Ее симптомами охватывается не только эмоциональная сфера.
- Затрудненное восприятие и выражение своих эмоций. Алекситимические личности тоже ощущают множество эмоций, которые присущи обычным людям, однако на способны описать свои чувства. Поэтому у них обычно возникают большие сложности в понимании эмоций и общении с окружающими. Спустя какое-то время личности с алекситимией склонны к одиночеству.
- Ограниченное воображение, неспособность фантазировать. Алекситимичные личности не приспособлены к творческой работе. У них начинается истерика, если нужно что-то придумать или представить.
- Полное отсутствие снов. А при их появлении, человек занимается в них обычными и повседневными делами.
- Утилитарная направленность, логическое и точно структурированное мышление. Личности, страдающие от алекситимии, не умеют мечтать, фантазировать, они зациклены на конкретных, бытовых и четко поставленных проблемах. Алекситимия сделала их недоверчивыми даже к своей интуиции либо вообще отрицают ее существование.
- Из-за состояния аффекта после психологической травмы развивается алекситимия. При этом люди могут путать эмоциональные переживания с телесными ощущениями. Следовательно, когда им задают вопрос о чувствах, они описывают телесные проявления – неудобно, давит, жмет, больно, тепло, хорошо.
Лечение алекситимии
Сомнительными предположениями в отношении излечения обладает первичная алекситимия. Чего нельзя сказать о лечении вторичной алекситимии, которое весьма оправдано и дает позитивный результат. Но этот курс может быть длительным.
Основным методом лечения этого состояния является психотерапия. Эффективностью лечения отличается гельштат-терапия, внушение, гипноз, обычная, модифицированная и арт-терапия. Перечисленные виды лечения направлены на оказание помощи человеку в сознании и последующее проговаривание и высказывание своих эмоций.
Следующим способом лечения является арт-терапия, способствующая развитию воображения. Это дает возможность расширить спектр эмоций у людей, страдающих алекситимией. Надо учесть, что для получения желаемого результата надо запастись терпением, поскольку понадобится много времени.
О медикаментозном лечении сведений практически нет. Имеются данные об успешном использовании бензодиазелиновых транквилизаторов при коррекции приступов паники в совокупности с алекситимией.
По мнению большинства специалистов, лечение алекситимии должно быть комплексным, проведение которого обусловлено сочетанием психотерапевтических методов с фармакологической коррекцией. Причем медикаментозному лечению поддаются не только психопатологические признаки, например депрессия, повышенная тревожность, но и психоэмоциональное напряжение.
Вопрос-ответ
Кто лечит алекситимию?
Обследование пациентов с подозрением на алекситимию проводит врач-психиатр или клинический психолог.
Как получить помощь при алекситимии?
Образовательные семинары, проводимые специалистами по психическому здоровью, могут снабдить людей с алекситимией и их семьи стратегиями для лучшего понимания и управления этим состоянием. Организации по охране психического здоровья часто предоставляют ресурсы и поддержку людям с алекситимией, в том числе: Консультационные услуги.
Как разговаривать с человеком, страдающим алекситимией?
Практикуйте открытое общение Поощряйте открытое и честное общение в отношениях. Обсудите, как алекситимия влияет на обоих людей, и найдите способы поддержать друг друга. Поиск альтернативных способов выражения эмоций, например, через письмо, также может быть полезен.
Как узнать, есть ли у вас алекситимия?
Если у вас алекситимия, вам не только трудно понять, что вы чувствуете, но и вам трудно сказать, что чувствуют другие . Это может сделать вас социально тревожным, поскольку вы не можете читать невербальные сигналы. Вы можете показаться социально неловким или лишенным чувства юмора.
Советы
СОВЕТ №1
Обратитесь к специалисту. Если вы подозреваете у себя алекситимию, первым шагом должно стать обращение к психотерапевту или психологу, который имеет опыт работы с эмоциональными расстройствами. Профессиональная помощь поможет вам лучше понять свои эмоции и научиться их выражать.
СОВЕТ №2
Занимайтесь самонаблюдением. Ведите дневник эмоций, где будете записывать свои чувства и переживания. Это поможет вам осознать, какие эмоции вы испытываете в различных ситуациях, и станет первым шагом к их выражению.
СОВЕТ №3
Практикуйте методы релаксации. Упражнения на глубокое дыхание, медитация или йога могут помочь вам снизить уровень стресса и улучшить эмоциональное состояние. Это создаст более благоприятные условия для работы над алекситимией.
СОВЕТ №4
Присоединяйтесь к группам поддержки. Общение с людьми, которые сталкиваются с подобными проблемами, может быть очень полезным. Вы сможете обмениваться опытом и находить новые способы справляться с эмоциями.
