На сегодняшний день очень много литературы о том, как повысить мужскую потенцию, однако не справедливо мало говорят о способах повышения женского либидо — то ли, из-за того, что любой мужчина уверен, что каждая женщина получает с ним массу удовольствия, то ли просто полагая, что этот вопрос не заслуживает стоящего внимания. На самом деле многие женщины страдают от того, что у них снижено сексуальное влечение или они не получают удовольствия от интимной близости. Перед тем, как рассмотреть основные способы повышения женского либидо, необходимо рассмотреть главные причины отсутствия желания интимной жизни.
Причины отсутствия желания у женщины
У женщины может пропасть желание к интимной жизни по очень многим причинам, которые можно проанализировать и определить самостоятельно. В первую очередь отметим, что физиология у женщин и мужчин разная, поэтому для женщины интимная жизнь — это прежде всего эмоциональный настрой, выражающий ее истинное отношение к партнеру. Чаще всего желание к сексу пропадает, если женщина в полной мере не удоволетворена отношением к ней мужчины. Такое происходит при частых семейных конфликтах, ссорах, недоговоренности, недоверии и других подобных моментах. В этом случае помочь может только сексолог.
Сопутствующими факторами обычно бывает неправильный образ жизни, недостаточный сон, физическая усталость, нервное перенапряжение, неправильное питание, гинекологические заболевания и многое другое. Так вот, на корректировку каждого из этих факторов существуют основные способы повышения женского либидо.
Врачи отмечают, что повышение женского либидо может быть достигнуто различными способами, и подходы к решению этой проблемы должны быть индивидуальными. Одним из ключевых аспектов является психоэмоциональное состояние женщины. Психотерапия и консультации с психологом могут помочь справиться с внутренними конфликтами и стрессом, которые нередко становятся причиной снижения сексуального влечения.
Физическая активность также играет важную роль. Регулярные занятия спортом способствуют улучшению кровообращения и повышению уровня эндорфинов, что, в свою очередь, может положительно сказаться на либидо. Врачи рекомендуют обратить внимание на питание: сбалансированная диета, богатая витаминами и минералами, может способствовать улучшению общего самочувствия и повышению сексуального влечения.
Кроме того, важно учитывать гормональный фон. В некоторых случаях может потребоваться консультация эндокринолога для корректировки уровня гормонов, что также может положительно сказаться на либидо. Врачи подчеркивают, что открытое общение с партнером и создание комфортной атмосферы в отношениях являются неотъемлемыми условиями для повышения сексуального влечения.
Способ №1: правильный образ жизни
Когда женщина много курит, часто выпивает, недосыпает, переутомляется на работе — то есть ведет не правильный образ жизни, можно не сомневаться, что это негативно отразиться на ее либидо. Если же она хочет восстановить сексуальное желание, ей необходимо привести в порядок свое здоровье. Шаг первый — отказ от вредных привычек, поскольку никотин и алкоголь всегда наносят сильный удар по интимной жизни любого человека. Шаг второй — достаточный сон: женщина должна спать не менее чем 8-9 часов за сутки. Шаг третий — правильное и регулярное питание, и, наконец, четвертый шаг — полноценный отдых: переутомление на работе или с домашними делами не скажется на либидо лучшим образом.
Способ №2: питание
Здесь, скорее, подразумевается не просто правильное и здоровое питание, которое, конечно, также необходимо для женского либидо, а питание именно продуктами, оказывающими положительное воздействие на сексуальное желание. Первый такой продукт для женщин — это шоколад. Ученые давно выделили шоколад как первый афродизиак в еде, который способен оказать возбуждающее воздействие не только на женщин, но и на мужчин. Другие продукты, которые нужно ежедневно включить в рацион для повышения либидо, это морская капуста, устрицы, миндаль, перец чили, корица, кардамон и многие другие. Среди напитков, повышающих у женщин сексуальное желание, выделяют: чай с шалфеем, чай с корнем имбиря, а также чай с мелиссой и мятой.
Многие женщины сталкиваются с проблемами низкого либидо, и в поисках решений обращаются к различным методам. Одним из самых популярных способов является изменение образа жизни: регулярные физические нагрузки и здоровое питание способствуют улучшению общего самочувствия и повышению сексуального влечения. Также важную роль играет эмоциональное состояние — стресс и усталость могут существенно снизить либидо. Поэтому многие рекомендуют практиковать релаксацию и медитацию.
Некоторые женщины отмечают положительное влияние на либидо различных добавок и трав, таких как женьшень и мака. Кроме того, открытое общение с партнером о своих желаниях и предпочтениях помогает укрепить эмоциональную связь и повысить интерес к интимной жизни. Важно помнить, что каждая женщина уникальна, и подходы к повышению либидо могут варьироваться. Главное — быть открытой к экспериментам и находить то, что работает именно для вас.
Способ №3: тренировки
Это не просто любые спортивные тренировки, а именно те, что усиливают приток крови к тазу и способствуют развитию интимных мышц. Например, в йоге есть целая серия асан, направленных на повышение женского либидо. Также, имея подобные проблемы, полезно заняться боди-флексом или вумбилдингом, основное направление которого — тренировка интимных мышц.
Способ №4: романтический настрой
Для женщин с низким либидо это чуть ли не самый главный способ достичь сексуального возбуждения. Следует отметить, что без гармоничных и хороших отношений с партнером не может идти и речи о каком-либо романтическом настрое. Если с этим все в порядке, можно просто устроить приятный уютный вечер, располагающий к интимной близости. Романтическому настрою способствует постоянное ношение красивого нижнего белья, интимная эпиляция — эти тонкости позволяют женщине почувствовать себя подготовленной, изысканной и желанной.
Читайте также:
Вопрос-ответ
Что есть женщинам для повышения либидо?
Продуктами питания, стимулирующими сексуальное желание, считаются: бананы, клубника, яблоки, кокосы, шоколад, какао, пророщенная пшеница, яйца, устрицы, креветки и т.
Что вызывает желание у женщин?
Гормон пролактин играет важнейшую роль в формировании сексуального влечения у женщин. Если его содержание выше нормы, то либидо заметно снижается. Кроме того, «отбить» желание близости может эндокринное заболевание – гипотиреоз, то есть снижение функции щитовидной железы.
Что усиливает либидо?
Например, палтус, семга, моллюски, устрицы увеличивают сексуальное желание за счет жирных кислот, присутствующих в своем составе. Стимулирующими, эрогенными свойствами обладают темный шоколад, печень, яйца, авокадо, бананы. Возбуждают также некоторые специи: перец, имбирь, корица, кардамон, куркума, хрен, чеснок, лук.
Советы
СОВЕТ №1
Обратите внимание на свое физическое состояние. Регулярные физические упражнения, такие как йога или кардионагрузки, могут значительно повысить уровень энергии и улучшить общее самочувствие, что в свою очередь положительно скажется на либидо.
СОВЕТ №2
Создайте романтическую атмосферу. Уделите время для создания уюта и романтики в отношениях. Это может быть как простая ужин при свечах, так и совместные поездки или занятия, которые сближают вас с партнером.
СОВЕТ №3
Не забывайте о важности общения. Открыто обсуждайте свои желания и предпочтения с партнером. Это поможет вам лучше понять друг друга и создать более доверительную атмосферу, что может способствовать повышению либидо.
СОВЕТ №4
Обратите внимание на свое психоэмоциональное состояние. Стресс и тревога могут негативно влиять на либидо. Рассмотрите возможность медитации, практик осознанности или консультации с психологом для управления стрессом и улучшения эмоционального фона.
