Каждая женщина хотя бы иногда надевает обувь на высоком каблуке. Разумеется, женские ноги, украшенные высокими каблуками, смотрятся намного эффектнее, только вот о последствиях ношения каблуков задумывается далеко не каждая женщина. Современная капризная мода очень любит ставить женщину на высокий каблук, хотя вред каблуков известен далеко не всем.
Некоторые историки моды считают, что высокие каблуки – это идея мужчин, тем самым женщина в их глазах становится еще привлекательнее и сексуальнее. Однако мужчин не подумали о вреде каблуков, который может крайне негативно отразиться на состоянии женщины.
Какой вред наносят каблуки
Во-первых, при ходьбе на высоких каблуках происходит смещение центра тяжести. Центр смещается вперед, спина, чтобы сохранить равновесие, уходит назад. Происходит смещение позвонков таза, увеличивается изгиб спины, смещаются внутренние органы. Итог – остеохондроз, мышечные боли, искривление позвоночника и т.д.
Кроме того, происходит перераспределение нагрузки на стопу. Вся нагрузка приходится на носок. В результате атрофируются и изменяются некоторые мышцы и суставы, нарушается кровообращение, стопа перестает амортизировать. В результате женщина имеет все шансы заработать плоскостопие, артрит, артроз, отеки, тромбофлебит, варикозное расширение вен.
Вред каблуков для беременных женщин особенно опасен. Постоянное чрезмерное напряжение мышц, повышение и без этого сильной нагрузки, нарушение кровоснабжения. В результате женщине может грозить угроза выкидыша, нарушение положения плода, растяжки на животе, отеки, боли в пояснице. Банально, но вред высоких каблуков заключается и в том, что они повышают риск травмы, так как из-за неустойчивости можно легко упасть.
Справедливости ради следует сказать, что совершенно ровная подошва также вредна для здоровья, так как она препятствует исходному перекату ступни в процессе ходьбы. Самым оптимальным является каблучок высотой от двух до пяти сантиметров. Врачи – ортопеды считают, что любой каблук выше пяти сантиметров является вредным для здоровья.
Многие врачи выражают обеспокоенность по поводу ношения каблуков, особенно высоких. Они отмечают, что такая обувь может привести к различным проблемам со здоровьем, включая деформацию стопы, боли в спине и даже проблемы с суставами. При длительном ношении каблуков увеличивается нагрузка на переднюю часть стопы, что может вызвать такие заболевания, как подошвенный фасциит и метатарзалгия. Кроме того, неправильное распределение веса может привести к искривлению позвоночника и хроническим болям. Врачи рекомендуют выбирать более удобную и анатомически правильную обувь, особенно для повседневной носки, чтобы минимизировать риск травм и сохранить здоровье ног.
Многие женщины, выбирая обувь на каблуках, сталкиваются с множеством мнений о вреде такого выбора. Некоторые утверждают, что высокие каблуки делают ноги визуально стройнее и придают образу элегантность. Однако, с другой стороны, врачи и ортопеды предупреждают о негативных последствиях для здоровья. Долгое ношение каблуков может привести к болям в спине, деформации стоп и даже проблемам с суставами. Кроме того, многие женщины отмечают, что после целого дня на каблуках чувствуют усталость и дискомфорт. В социальных сетях активно обсуждаются и альтернативы: удобные балетки и кроссовки, которые не только стильные, но и более безопасные для здоровья. В итоге, выбор остается за каждой женщиной, но важно помнить о комфорте и благополучии своих ног.
Вред каблука – как подобрать правильную обувь
Невзирая на все предупреждения врачей, вред каблуков никогда не скажется на моде – женщины от этого не станут реже надевать каблуки, если привыкли к ним. В этом отношении очень важно знать, как предельно минимизировать вред каблуков.
В первую очередь при выборе обуви необходимо обращать внимание на стельку. Если исходная стелька плохая, то лучше сразу же заменить ее на специальную ортопедическую, которая позволит распределить вес равномерно по всей стопе.
Читайте также:
Следующее правило – даже если постоянно хочется носить высокие каблуки, их необходимо чередовать с обувью без каблука, например, на балетки или на полусапожки. В конце дня, проведенного на высоких каблуках, расслабить ноги помогут ванночки и массаж стоп.
А вот женщинам, имеющим предрасположенность к каким-либо заболеваниям, например, вен нижних конечностей или суставов, следует вовсе отказаться от ношения высоких каблуков. Ведь здоровье дороже.
Соблюдение элементарных рекомендаций позволит сделать ношение даже высоких каблуков комфортным и безвредным. На работу лучше предпочесть обувь на каблуке высотой не более пяти сантиметров. Если работа позволяет сидеть в течение рабочего дня или давать ногам отдых, снимая туфли, то можно выбрать и более высокий каблук. Выбирать обувь в салонах и магазинах предпочтительнее вечером, так как к концу дня нога немного распухает, и женщина не будет рисковать покупкой слишком узкой обуви. И, конечно же, основным критерием выбора правильной обуви является комфорт, испытываемый при ее надевании.
Вопрос-ответ
В чем вред каблуков?
Нагрузка на ступню при ношении высоких каблуков распределяется неправильно, и основная ее часть приходится на передний отдел стопы. Мышцы перестают правильно работать и начинает страдать весь опорно-двигательный аппарат: поражаются коленные, тазобедренные суставы, позвоночник.
В чем польза ходить на каблуках?
Оказалось также, что высокие каблуки не только способствуют укреплению икроножных и ягодичных мышц, делая ноги более привлекательными, но и усиливают кровоток в области органов малого таза, улучшая сексуальную жизнь женщин.
Почему плохо ходить на каблуках?
Неправильная обувь Во время ходьбы на высоких каблуках все давление идет на передний отдел стопы, меняется положение позвоночника. При этом ударная нагрузка распределяется на всю опорно-двигательную систему, достигая даже шейного отдела и головы.
Почему нельзя водить в каблуках?
Когда нога находится в обуви на каблуке, она автоматически находится в неправильном положении. Тем самым, садясь за руль, нога получает двойную нагрузку и напряжение. Это вредно для здоровья. Есть вероятность, что каблук может застрять или зацепиться за коврик, тогда аварийной ситуации можно не избежать.
Советы
СОВЕТ №1
Выбирайте обувь с низким и широким каблуком. Если вы не можете отказаться от каблуков, отдавайте предпочтение моделям с устойчивой подошвой и высотой не более 3-4 см, чтобы снизить нагрузку на стопы и позвоночник.
СОВЕТ №2
Чередуйте обувь. Старайтесь не носить каблуки каждый день. Чередуйте их с удобной обувью на плоской подошве, чтобы дать вашим ногам возможность отдохнуть и восстановиться.
-
Читайте также:
СОВЕТ №3
Уделяйте внимание упражнениям для ног. Регулярно выполняйте упражнения для укрепления мышц ног и стоп, такие как растяжка и укрепляющие тренировки, чтобы предотвратить боли и дискомфорт, связанные с ношением каблуков.
СОВЕТ №4
Обратите внимание на качество обуви. Выбирайте модели из натуральных материалов, которые обеспечивают хорошую вентиляцию и поддержку. Это поможет избежать проблем с потливостью и натоптышами.
