Добрый день, уважаемые читатели! Что может омрачить долгожданную беременность и счастливое материнство? Только плохие анализы и… страх потерять былую привлекательность и красоту. Появляется он при созидании своего нового тела и обнаружении на нем небольших светлых полосок, которые отдаленно напоминают шрамы.
Вы их узнали? Верно, это растяжки при беременности. Как избежать их? Маркетологи убеждают нас, что сделать это можно лишь с помощью дорогостоящих косметических средств. Мы же, помимо них, предлагаем несколько более дешевых, но не менее эффективных вариантов! Заинтересовались? Тогда усаживайтесь поудобнее и запоминайте!
1. Растяжки: что это и почему
Растяжки, или стрии – это самые настоящие микроповреждения кожи. Чаще всего они появляются в проблемных зонах: на животе, на груди, на бедрах или ягодицах, хотя это не единственные места их локализации. Узнать их можно по специфическому внешнему виду.
Как выглядят растяжки? Как следы от ударов плетьми. При этом они могут быть белого, розового, красного или даже фиолетового цвета, в зависимости от своего возраста. Прошу не путать с возрастом самой женщины.
Почему и когда появляются растяжки?
Больше всего шансов обнаружить подобные микроповреждения на своем теле у беременной. Дело в том, что ее интересное положение влияет на гормональный фон, а тот, в свою очередь, может негативно сказываться на концентрации коллагена и эластина.
И все бы ничего, вот только из-за подобных изменений кожа теряет упругость и истончается. В то же время женское тело также меняется, живот и грудь растут, и в какой-то момент внутренние слои кожи не выдерживают и начинают разрываться. Эти разрывы видны невооруженным глазом и напоминают некрасивые полосы или те самые следы от ударов плетьми.
При этом растяжки, особенно на груди и животе, могут появляться и на первых, и на последних месяцах беременности, хотя и не у всех. Дело в том, что большое значение имеет генетика, или предрасположенность к ним. Спросите у ваших мам и бабушек страдали ли они от них. Если да, то вы в зоне риска!
Читайте также:
Врачи отмечают, что растяжки во время беременности возникают из-за быстрого увеличения объема живота и изменения гормонального фона. Основной причиной их появления является растяжение кожи, которое происходит, когда она не успевает адаптироваться к изменениям. Врачи рекомендуют женщинам следить за состоянием кожи, увлажняя её специальными кремами и маслами, что может помочь улучшить эластичность. Также важно поддерживать здоровый образ жизни, включая сбалансированное питание и умеренные физические нагрузки. Некоторые специалисты советуют носить поддерживающее белье, чтобы уменьшить нагрузку на кожу. Несмотря на то, что полностью избежать растяжек невозможно, соблюдение этих рекомендаций может значительно снизить их количество и выраженность.
2. Как предотвратить появление растяжек
Современной медицине известно как минимум 5 действенных способов предупреждения растяжек на коже.
Это:
- правильное питание;
- специальные упражнения;
- косметические средства;
- контрастный душ;
- белье и вещи для беременных.
Но обо всем по порядку.
3. Правильное питание
Знаете ли вы, что одна из основных причин появления растяжек – это недостаток белка в организме? Того самого, который содержится в мясных и рыбных продуктах, яйцах, орехах и бобовых. Увеличьте их объем в рационе и наслаждайтесь полученным результатом.
Помимо него, нужно обратить внимание на следующие вещества:
- Витамин Е – он отвечает за здоровье кожи и участвует в процессах ее регенерации. Восполнить его дефицит в организме можно, употребляя растительные масла, например, оливковое или подсолнечное, орехи, семечки, зеленые листовые овощи, морковь или капусту.
- Витамин С – он содержится в цитрусовых и шиповнике и способствует ускорению синтеза коллагена.
- Жирные омега-кислоты, которые есть в жирной рыбе (лососе, форели). Они влияют на эластичность кожи.
Кроме того, лучше отказаться от сладкого, мучного, жареного и всего того, что способствуют набору лишнего веса и перерастяжению кожи.
Растяжки во время беременности — это распространённая проблема, с которой сталкиваются многие женщины. Они возникают из-за быстрого увеличения объёма тела, когда кожа не успевает адаптироваться к изменениям. Основные факторы, способствующие появлению растяжек, включают генетическую предрасположенность, уровень эластичности кожи и гормональные изменения. Многие женщины отмечают, что растяжки чаще появляются на животе, бедрах и груди.
Чтобы минимизировать риск их появления, рекомендуется следить за увлажнением кожи, используя специальные кремы и масла, богатые витаминами и коллагеном. Также важно поддерживать здоровый образ жизни, включая сбалансированное питание и умеренные физические нагрузки. Несмотря на то, что растяжки могут быть неприятными, многие женщины воспринимают их как естественную часть материнства, символизирующую изменения, происходящие в их теле.
4. Специальные упражнения
Активный образ жизни сам по себе является профилактикой растяжек.
-
Читайте также:
Подкреплять его можно простыми и регулярными физическими упражнения. В идеале это должна быть фитнес-программа для беременных. Но за неимением хорошего фитнес-тренера, подойдут и обычная зарядка или длительные пешие прогулки.
Последние в данном случае помогут не только предотвратить появление растяжек на бедрах и ягодицах, но и способствуют подготовке мышц к родам.
Наряду с этим, можно походить в бассейн. Тем более что вода благотворно влияет не только на женщину, но и на будущего малыша. Главное, перед началом занятий обязательно посоветоваться со своим гинекологом.
5. Косметические средства
Здесь вариантов масса. Это специальные питательные и увлажняющие кремы и скрабы. Дорогие и бюджетные, эффективные и не очень, они широко используются будущими мамочками, хотя и не все являются одинаково полезными. В данном случае я имею ввиду их безопасность для ребенка.
Поэтому приобретая их, обязательно обращайте внимание на состав. В них не должно быть химии и прочих вредных веществ, а только натуральные ингредиенты: растительные масла, минералы, витамины, коллаген.
Разумеется, такие средства будут стоить дороже, но они наверняка защитят малыша от сильнейших аллергических реакций.
Но что делать, если быть красивой очень хочется, а тратиться на это – нет? Верно, готовить косметику самостоятельно и активно использовать народные средства против растяжек. Их всегда было предостаточно.
-
Читайте также:
Судите сами:
- Растительное масло – кокосовое, оливковое, миндальное или масло чайного дерева и т. д. Его просто втирают в кожу (лучше влажную) и оставляют до полного высыхания. Но, в любом случае, перед использованием необходимо проконсультироваться с гинекологом на предмет исключения аллергических реакций.
- Домашний крем. Для его приготовления нужно смешать 100 мл сока алоэ (это натуральный увлажнитель), 100 мл оливкового масла и 10 капель витамина Е. Втирать крем нужно утром и вечером.
- Домашний скраб. Приготовить его можно из сахара, морской соли или молотого кофе, разбавленными сметаной или кокосовым маслом до состояния «кашицы». С помощью полученной смеси массируют проблемные зоны в течение 2 минут при условии отсутствия тонуса матки или угрозы выкидыша. Использовать скраб нужно не чаще 2 раз в неделю.
Чем еще можно мазать кожу для профилактики растяжек? Йогуртом, детскими маслами или увлажняющими кремами, которые есть в аптеках. Главное, следить за тем, чтобы на коже не возникало сыпи и других аллергических реакций, и ухаживать за телом регулярно.
6. Контрастный душ
Это один из лучших способов повышения упругости кожи. Однако применять его можно лишь после консультации с врачом! Дело в том, что к нему есть противопоказания – тонус матки и угроза прерывания беременности.
Если же их нет, принимать его можно регулярно, начиная с комфортной температуры и постепенно снижая градус. Теплую и прохладную воду нужно сменять каждые 30-40 секунд.
7. Белье и вещи для беременных
Не все знают о том, что мягкая и натуральная одежда также помогает избежать растяжек. Главное, подбирать ее «по размеру», отказываясь от слишком стягивающей. Кроме того, с середины второго триместра желательно носить бандаж (на фото) или специальный пояс для профилактики обвисания кожи, а также дородовой бюстгальтер:
Растяжки – это неприятные явления, предотвратить которые значительно легче, нежели бороться с ними.
Посмотреть видео о профилактике растяжек можно здесь:
Помните об этом сами и рассказывайте своим друзьям! И обязательно подписывайтесь на наши обновления!
Мы с нетерпением ждем вас! До встречи!
Вопрос-ответ
Как можно предотвратить появление растяжек во время беременности?
Для предотвращения растяжек рекомендуется поддерживать кожу увлажненной, используя специальные кремы и масла, богатые витаминами и эластином. Также важно следить за питанием, употребляя продукты, содержащие коллаген и витамины A, C и E, которые способствуют улучшению состояния кожи.
Когда обычно появляются растяжки у беременных женщин?
Растяжки могут появляться на различных стадиях беременности, но чаще всего они возникают во втором и третьем триместре, когда кожа растягивается быстрее из-за роста живота и увеличения веса. У каждой женщины этот процесс индивидуален.
Есть ли способы уменьшить видимость растяжек после беременности?
Да, существуют различные методы, которые могут помочь уменьшить видимость растяжек после беременности. К ним относятся использование кремов и масел, содержащих ретиноиды, лазерная терапия, микродермабразия и химические пилинги. Однако перед применением любых процедур рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Советы
СОВЕТ №1
Следите за своим питанием. Убедитесь, что ваш рацион богат витаминами и минералами, особенно витаминами C и E, а также цинком и кремнием. Эти вещества способствуют улучшению состояния кожи и могут помочь в предотвращении растяжек.
СОВЕТ №2
Регулярно увлажняйте кожу. Используйте специальные кремы и масла для беременных, которые содержат коллаген и эластин. Наносите их на проблемные зоны, такие как живот, бедра и грудь, чтобы поддерживать кожу увлажненной и эластичной.
СОВЕТ №3
Поддерживайте физическую активность. Умеренные физические нагрузки, такие как йога или плавание, помогут улучшить кровообращение и укрепить кожу. Это может снизить риск появления растяжек, а также улучшить общее самочувствие во время беременности.
СОВЕТ №4
Следите за набором веса. Постепенное увеличение массы тела в пределах нормы поможет избежать резкого растяжения кожи. Консультируйтесь с врачом о здоровом наборе веса в зависимости от вашего состояния и индивидуальных особенностей.
