Принято считать, что боли в суставах — удел пожилых, однако все чаще с хрустом в коленях, ноющими пальцами и прострелами в спине сталкиваются совсем молодые люди — в 25-30 лет. Врачи полагают, что резкое омоложение болезней опорно-двигательного аппарата связано с изменением образа жизни — сидячая работа, компьютеры и отсутствие необходимости много двигаться вызывают дегенеративные изменения в суставах.
Причины болей в суставах
В человеческом теле 360 суставов, и все они отвечают за гибкость и подвижность тела. Первоначально нагрузки на опорно-двигательную систему были достаточно равномерными, но с развитием цивилизации стали возникать перекосы: вместо ходьбы и бега суставы ног нагружались длительным стоянием у плиты или фабричного станка, а пальцы рук не хватали добычу, а выполняли множество мелких однообразных операций — плели, вязали, в последние десятилетия — нажимают тысячи клавиш ежедневно.
Позвоночнику сложнее всего — при ходьбе и беге тело чуть наклоняется вперед, и основную нагрузку компенсирует мышечный корсет. У тех, кому приходится долго стоять на работе или, наоборот, проводить много времени сидя за компьютером, таких сильных мышц нет, а тело вынужденно застывает в неестественном положении.
В результате заболевания суставов и травмы, которые раньше беспокоили лишь пожилых людей, «омолодились», и часто проявляют себя раньше, чем человек заканчивает обучение в вузе. Среди самых распространенных и неприятных проблем с суставами в современном мире можно выделить:
- артрит;
- туннельный синдром;
- воспаление суставной сумки;
- остеоартроз;
- люмбаго;
- спондилоартрит и др.
Многие заболевания суставов приводят к развитию воспалительных процессов в нервных окончаниях, например, боль в пояснице у офисных работников связана именно с воспалением нервных корешков в поясничном и крестцовом отделе позвоночника.
Суставные боли у молодых людей становятся все более распространенной проблемой, вызывая беспокойство у врачей. Специалисты отмечают, что такие боли могут быть связаны не только с травмами, но и с неправильным образом жизни, недостаточной физической активностью и неправильным питанием. Многие молодые люди игнорируют первые симптомы, что приводит к хроническим заболеваниям суставов. Врачи подчеркивают важность своевременной диагностики и обращения к специалистам, поскольку раннее вмешательство может значительно улучшить качество жизни. Кроме того, они рекомендуют уделять внимание профилактике: регулярные физические нагрузки, сбалансированное питание и соблюдение режима отдыха помогут сохранить здоровье суставов на долгие годы.
Спастись от боли
Как правило, боль при проблемах с суставами постоянная, но без резких движений и нагрузок — терпимая. Поэтому поход к ревматологу или хотя бы к терапевту откладывается годами, а сустав тем временем разрушается из-за непрерывного воспаления. Иногда мысль избавиться от боли и воспаления даже не приходит в голову — распространенность проблемы делает больные суставы и спину вариантом нормы.
Между тем, существует ряд препаратов, которые отличаются именно противовоспалительным эффектом и при этом снимают болевые ощущения. Например, Диалрапид — калия диклофенак в удобной форме саше с приятным анисовым вкусом. За счет калия и гидрокарбонатного буфера в составе препарат обеспечивает мощное анальгетическое действие. Уже через 5 минут после приема боль начинает проходить. Высокая эффективность Диалрапида позволяет купировать воспалительный процесс за три дня.
Трехдневный курс Диалрапида позволяет справиться с другими видами боли: обострением хронических заболеваний опорно-двигательного аппарата, застарелыми болями в спине, последствиями спортивных травм, воспалительными процессами в суставах, а также с зубной и менструальной болью, мигренями.
Щадящая формула Диалрапида значительно безопаснее аналогов за счет гидрокарбонатного буфера, потому препарат назначают в комплексной терапии ревматизма, люмбаго и дегенеративных возрастных изменений в суставах.
Суставные боли у молодых людей становятся все более распространенной проблемой, вызывая множество обсуждений и споров. Многие связывают их с активным образом жизни, чрезмерными физическими нагрузками и травмами, полученными во время занятий спортом. Однако не все согласны с этим мнением. Некоторые эксперты утверждают, что причиной могут быть и генетические факторы, а также неправильное питание и недостаток витаминов. Молодые люди часто делятся своими переживаниями в социальных сетях, где обсуждают методы лечения и профилактики. Многие предпочитают обращаться к альтернативной медицине, включая массаж и фитотерапию, в то время как другие ищут помощь у врачей и физиотерапевтов. Важно отметить, что игнорирование симптомов может привести к серьезным проблемам в будущем, поэтому своевременная диагностика и лечение играют ключевую роль в сохранении здоровья суставов.
Профилактика боли в суставах
Полностью победить болезни, которые вызывают боль в суставах, почти невозможно — на данный момент полное излечение наблюдается только при раннем обращении к специалисту, а на поздних стадиях развитие болезней удается лишь замедлить или приостановить. Именно поэтому так важна профилактика:
- двигательная активность — танцы, плавание, пешие прогулки, верховая езда и пр.;
- правильное питание с умеренным потреблением соли и достаточным количеством белков;
- соблюдение требований гигиены и безопасности на рабочих местах — правильная высота столов и стульев, регулярные перерывы-пятиминутки, своевременное обновление мебели;
- при работе за компьютером — регулярная гимнастика для рук, снижающая вероятность развития туннельного синдрома;
- регулярные медицинские осмотры;
- прием витаминов группы В по назначению врача.
Соблюдая меры профилактики, можно значительно снизить риск развития заболеваний, вызывающих боль в суставах.
Читайте также:
Вопрос-ответ
Почему начали болеть все суставы?
Боль в суставах: причины Чаще всего артралгии — это симптом заболевания, воспалительного процесса или механических травм (переломов кости, растяжений, разрывов связок или сухожилий). Боль во всех суставах одновременно может быть спровоцирована артритом или артрозом.
Чего не хватает в организме, если начинают болеть суставы?
При недостатке витамина С у человека болят мышцы и суставы, хуже синтезируется такое вещество как коллаген, который обеспечивает прочность и упругость хрящевой ткани. А вот витамины А и Е помогают снизить выраженность воспаления в суставе, способствуют улучшению их подвижности.
В каком возрасте начинаются проблемы с суставами?
Сам сустав может деформироваться даже внешне. Обычно остеоартроз начинает проявляться после 40 лет, а в возрасте от 55 до 65 лет – это массовое заболевание. В последние 10-15 лет это заболевание встречается и в более молодом возрасте.
Как отличить суставную боль от мышечной?
Тупые, болезненные или острые боли в суставеОтек в суставе и вокруг негоСкованность и дискомфорт при сгибании суставаБоль в суставе, даже когда вы его не используете, например, когда сидите, спите и т. Трудность сна из-за болей в суставах после тренировки.
Советы
СОВЕТ №1
Регулярно занимайтесь физической активностью, но выбирайте умеренные нагрузки. Упражнения, такие как плавание, йога или пилатес, помогут укрепить мышцы вокруг суставов и улучшить их гибкость, что может снизить риск болей.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на свое питание. Употребляйте больше продуктов, богатых омега-3 жирными кислотами, таких как рыба, орехи и семена, а также антиоксидантов, содержащихся в фруктах и овощах. Это поможет уменьшить воспаление и поддерживать здоровье суставов.
СОВЕТ №3
Следите за своим весом. Избыточный вес создает дополнительную нагрузку на суставы, особенно на колени и бедра. Поддержание здорового веса может значительно снизить риск возникновения болей и улучшить общее состояние суставов.
СОВЕТ №4
Не игнорируйте симптомы. Если вы испытываете постоянные или усиливающиеся боли в суставах, обратитесь к врачу. Раннее выявление и лечение заболеваний суставов могут предотвратить серьезные проблемы в будущем.
