И снова здравствуйте, дорогие читатели! Сегодня я хочу с вами поговорить о спорте, вернее, о привитии нашим деткам любви к физическим нагрузкам и активному отдыху! Желание моё оправдано: недавно моя знакомая поделилась радостью, в 5 лет её сынок уверенно стоит на коньках и даже планирует профессионально заняться хоккеем!
Однако её сын упертый малый и сам выбрал вид спорта, который ему захотелось освоить. А что если родители решили отдать своего малыша в будущем на секцию по хоккею? Как научить ребёнка кататься на коньках? С чего следует начать? Предлагаю разобраться!
1. В каком возрасте ставить ребенка на коньки
Родители зачастую задумываются, когда можно начинать прививать ребенку любовь к спорту, особенно если речь касается коньков.
На самом деле, говорят, что нет какого-то специального возраста, и начать заниматься активным спортом никогда не поздно (и не рано, что интересно). Некоторые родители умудряются поставить малыша на «острую обувь» уже в полуторагодовалом возрасте!
Однако специалисты придерживаются мнения, что наилучшим временем для «становления» малыша на коньки считается возраст 4-5 лет. Дело в том, что ребенок к пяти годам уже в полной мере управляет собственным телом, строит логические цепочки и умеет анализировать ситуацию (это важно, потому что малышу предстоит научиться держаться на коньках).
Если вы планируете в дальнейшем отдавать малыша в секции, связанные с «острой обувью» (конькобежный спорт, фигурное катание, хоккей), лучше начать обучение до исполнения им четырехлетнего возраста, ведь уже к 8-9 годам без умения стоять на коньках многие «двери» в спортивные школы для малыша будут закрыты.
Врачи рекомендуют подходить к обучению ребенка катанию на коньках с учетом его физического и эмоционального состояния. Прежде всего, важно выбрать подходящее время, когда ребенок будет в хорошем настроении и не будет уставшим. Начинать стоит с простых упражнений на равновесие, таких как стояние на коньках без движения. Это поможет ребенку привыкнуть к ощущениям на льду.
Также важно использовать защитное снаряжение — шлем, наколенники и налокотники, что повысит уверенность ребенка и снизит риск травм. Врачи подчеркивают, что обучение должно быть игровым и веселым процессом, чтобы не вызывать у ребенка страх. Постепенно можно добавлять элементы катания, такие как скольжение и повороты, поощряя каждое достижение. Регулярные тренировки, но без перегрузок, помогут развить навыки и уверенность. Главное — поддерживать положительный настрой и радоваться каждому шагу вперед.
2. Выбираем подходящие коньки
Первая трудность, с которой предстоит столкнуться родителям – выбор «обмундирования». И действительно, не каждый знает, как выбрать коньки и какими принципами следует руководствоваться. Однако не стоит сразу же впадать в панику и придерживаться правила: «дорого, значит качественно».
Отнестись к выбору коньков следует ответственно, придерживайтесь следующих рекомендаций:
- важно, чтобы размер соответствовал ноге малыша или был немного больше (примеряйте коньки на толстый носок);
- подошва и пятка должны быть жесткими (существуют различные модели, однако лучше отдать предпочтение именно твердым материалам);
- обращайте внимание на лезвие, оно должно быть острое;
- правильность тормозной системы (деткам в 4 года куда проще тормозить пяткой, нежели носком);
- дополнительное защитное оснащение (наколенники, налокотники, шлем, удобная одежда для катания).
Только после приобретения всего необходимого можно приступать к обучению «езды» на коньках. Но, не спешите вставать на лед!
3. Учим ребенка правильно падать
Прежде чем пускать ребенка на лед, нужно его хорошенько подготовить. Ребенку нужно понять, как правильно падать.
Звучит абсурдно, но только задумайтесь: если малыш не будет правильно группироваться при падении, он рискует:
- получить ушибы и ссадины;
- поцарапаться или «посадить синяки»;
- вывихнуть суставы рук и ног;
- повредить таз, бедра, позвоночник (что крайне опасно).
Грубо говоря, ребенка нужно обучить технике безопасности при катании. А это не только «обмундирование», но и умение падать.
Ваша задача: научить ребенка при возможном падении наклонять корпус вперед, группироваться. Очень трудно на словах выразить правильную тактику «полета», поэтому рекомендую вам посмотреть видео в интернете о том, как правильно группироваться при падении, чтобы не получить тяжелые травмы впоследствии.
И, конечно, учите ребенка падать. Постелите на пол одеяла или даже матрац и покажите, какое положение нужно принимать при падении. Пускай малыш повторяет упражнения до тех пор, пока «искусство падения» не дойдет до автоматизма.
Научить ребёнка кататься на коньках — это не только увлекательный процесс, но и возможность провести время вместе. Многие родители советуют начинать с выбора правильной экипировки: коньки должны быть удобными и подходить по размеру. Важно также позаботиться о защите — шлем, наколенники и налокотники помогут избежать травм.
Первые занятия лучше проводить на ровной поверхности, где ребёнок сможет уверенно стоять на коньках. Поддержка со стороны родителей играет ключевую роль: держась за руку, малыш быстрее освоит баланс. Постепенно стоит переходить к простым упражнениям, таким как скольжение и повороты.
Не забывайте хвалить ребёнка за успехи, даже самые маленькие. Это поможет развить уверенность и желание продолжать занятия. Главное — терпение и позитивный настрой, ведь обучение должно приносить радость!
4. Учим ребенка стоять на коньках
Не рекомендуется ставить ребенка на лед без подготовки. Первоначально вам нужно обучить ребенка уверенно стоять на коньках на прямой и нескользкой поверхности.
Начать можно даже дома:
Читайте также:
- предложите ребенку одеть коньки и просто постоять в них;
- помогите малышу принять правильное положение: ноги уже плеч, немного согнуты в коленях;
- научите малыша приседать на коньках (это необходимо для того чтобы научиться держать равновесие).
После того, как малыш освоит эти навыки дома, можно выйти на улицу. Но даже сейчас не спешите малыша толкать на лед! А кто говорил, что можно быстро научиться кататься на коньках? Это труд!
На улице вам нужно проделать все те же упражнения, что и дома. Лучшее место – площадка с утоптанным снегом. Снег будет придавать некоторое торможение. Предложите малышу походить по снегу, покрутить корпусом, сделать приседания. Выходит? Малыш держит равновесие? Замечательно! Можно переходить к самому интересному!
5. Делаем первые шаги на льду
После того, как малыш научился стоять на коньках и освоил технику безопасности (умеет группироваться при падениях) можно начинать обучение «езде».
Идеально, если вы не просто будете наблюдать за успехами ребенка с трибуны, но и примете активное участие: сами встанете на коньки и покажете, как правильно двигаться в них на льду.
Вот несколько базовых упражнений, которые помогут вашему малышу научиться кататься на коньках:
- хождение по льду (помогает малышу побороть страх);
- правильная стойка на льду (ноги уже плеч, немного согнуты в коленях, руки в стороны для поддержания равновесия);
- «прокат» по прямой линии (хорошо, если вы сможете взять малыша за ручку и прокатить его – равновесие пускай держит сам, вы только для страховки);
- упражнение «фонарик» (малышу нужно сдвигать и раздвигать ноги на льду, будто вырисовывая круг);
«толчок от борта» (пусть научится ездить без опоры); - торможение (покажите ребенку, как правильно остановиться).
Обязательно поддерживайте малыша во всех его начинаниях:
- хвалите, если он правильно стоит на коньках;
- подбадривайте, если малыш боится упасть;
- успокаивайте, если малыш начинает нервничать;
- мотивируйте, если он готов сдаться.
Лучше, конечно, показать малыша профессиональному тренеру, который проведет индивидуальное занятие. Тогда вы сможете увидеть своими глазами, какие упражнения необходимо ребенку освоить первоначально.
И помните, нельзя обучиться всему в один миг, для освоения любого активного вида спорта требуется немало времени, сил и упорства.
Приучите малыша соблюдать ещё несколько негласных правил «льда»:
- нельзя на площадке для катания долго простаивать, и уж тем более лежать или сидеть;
- движение всегда должно происходить в одну сторону (если речь идет об обычном катании, а не занятиях на секции по хоккею);
- соблюдать технику правильного дыхания (не стоит продолжать занятия, если малыш «запыхался», дайте ему отдохнуть);
- не стоит спешить «покорить Эверест» (не давите на малыша, для освоения катания на коньках нужно время).
И настройтесь на длительные занятия, вам потребуется немало терпения и сил. И запомните, что для достижения любых результатов требуется стабильность, а значит, тренировки должны проводиться на постоянной основе!
А здесь вы можете посмотреть видео, как научиться кататься на коньках:
На этой ноте буду прощаться с вами, но ненадолго. Подписывайтесь на мои обновления, мне есть что рассказать. Пока-пока!
Вопрос-ответ
С какого возраста лучше всего начинать обучение катанию на коньках?
Оптимальный возраст для начала обучения катанию на коньках — от 4 до 6 лет. В этом возрасте дети уже обладают достаточной координацией и физической подготовкой, чтобы освоить основные навыки. Однако важно учитывать индивидуальные особенности каждого ребенка и его готовность к занятиям.
Какие защитные средства необходимы для безопасного катания?
Для обеспечения безопасности ребенка во время катания на коньках рекомендуется использовать шлем, наколенники, налокотники и защиту для запястий. Эти средства помогут предотвратить травмы при падениях, которые могут быть частыми на начальном этапе обучения.
Как мотивировать ребенка заниматься катанием на коньках?
Чтобы мотивировать ребенка, важно создать позитивную атмосферу во время занятий. Можно использовать игровые элементы, хвалить за достижения и проводить время на катке вместе с друзьями или семьей. Также стоит выбирать подходящее время для тренировок, чтобы ребенок не уставал и не терял интерес к занятиям.
Советы
СОВЕТ №1
Начните с правильного оборудования. Убедитесь, что у ребёнка есть подходящие коньки, которые хорошо сидят на ноге и обеспечивают поддержку. Не забудьте про защитное снаряжение: шлем, наколенники и налокотники, чтобы минимизировать риск травм.
-
Читайте также:
СОВЕТ №2
Выберите подходящее место для обучения. Идеально, если это будет ровная и безопасная ледяная площадка с минимальным количеством людей. Это поможет ребёнку сосредоточиться на обучении и избежать столкновений.
СОВЕТ №3
Начинайте с основ. Научите ребёнка правильно стоять на коньках, держать равновесие и делать первые шаги. Используйте простые упражнения, такие как скольжение на месте и передвижение с помощью небольших шагов, чтобы повысить уверенность.
СОВЕТ №4
Не забывайте о положительном подкреплении. Хвалите ребёнка за успехи, даже если они небольшие. Это поможет ему чувствовать себя уверенно и мотивированно продолжать обучение, а также сделает процесс более приятным.
