С появление ребенка в семье в жизни мамы, да остальных членов семьи, происходят кардинальные изменения. Все материнское внимание и силы будут положены на уход за ребеночком, его развитие и воспитание. При этом новоиспеченная мама по-прежнему выполняет обязанности хозяйки и жены, и остается просто женщиной и кроме забот о малыше у нее есть много дел, от которых ее не освобождали. Поэтому частыми вопросами, задаваемыми педиатру, перед выпиской из роддома становятся такие: сколько должен спать младенец, из-за чего происходит нарушение сна у малыша, почему ребенок мало спит или совсем не спит днем?
Как наладить дневной сон малыша?
Младенцы и дети первых трех месяцев жизни в сутки спят примерно 18-20 часов. Так как каждый малыш индивидуален, то нормой считается продолжительность сна от 16 до 20 часов в сутки.
Поскольку у грудничка режим еще не установился, то это время равномерно распределяется на ночь и день. Здесь многое зависит от темперамента и самочувствия ребенка. Если у грудничка все хорошо со здоровьем, его не беспокоят неприятные симптомы, которые могут появляться в первые месяцы, в частности высокое внутричерепное давление, кишечные колики, то он может спать непрерывно несколько часов подряд. После наступает время бодрствования и опять сна.
В период сна ребенок просыпается для того чтобы подкрепиться, но иногда может пропускать кормление. Если малыш не просыпается более трех-четырех часов, то мамочке пора бить тревогу. У грудничков голод компенсируется сном. Поэтому если через 3-4 часа сна малыш не проснулся его следует разбудить и накормить. Кормить младенца лучше по его требованию, а не строго по часам. Тогда продолжительность сна будет больше, а малыш будет спокойно спать.
Однако молодые мамы могут столкнуться с такой проблемой, как нарушение сна у младенца. Если отмечается, что грудничок на протяжении дня не может уснуть, то на этом надо заострить внимание и попытаться понять, действительно ли это расстройство сна и как наладить сон у младенца.
Врачи отмечают, что нарушение сна у детей первого года жизни является распространенной проблемой, с которой сталкиваются многие родители. По мнению специалистов, такие расстройства могут быть вызваны различными факторами, включая колики, прорезывание зубов и недостаток режима. Педиатры подчеркивают важность создания комфортной обстановки для сна, включая оптимальную температуру в комнате и отсутствие яркого света. Также они рекомендуют родителям следить за распорядком дня, чтобы ребенок привыкал к определенному времени сна. Важно помнить, что каждый малыш уникален, и подход к решению проблем со сном должен быть индивидуальным. В случае серьезных нарушений специалисты советуют обратиться за консультацией к врачу, чтобы исключить возможные медицинские причины.
Почему происходит нарушение сна у новорожденного ребенка?
Следует отметить, что мнение о том, что в первые недели жизни малыш должен постоянно спать, прерываясь только на купание и кормление, неверное. С самых первых дней своей жизни ребенок учится познавать мир, и во время бодрствования он любопытно разглядывает мир, при том, что он не различает все цвета и воспринимает окружающие предметы совсем не так как взрослые. Но такие периоды бывают и должны быть, следовательно, не надо удивляться, если каждые 30-60 минут ребенок просыпается, ворочается, кряхтит и открывает глазки. О проблеме нарушения сна стоит задумываться если:
- период бодрствования превышает 4-5 часов;
- продолжительность сна в сутки у малыша составляет меньше 15 часов;
- ребенок слишком перевозбужден, беспокойный, тяжело засыпает и через 5-7 минут постоянно просыпается.
Из-за чего нарушается сон у новорожденного?
Ребенок испытывает дискомфорт. Убедитесь, что он сытый, чистый и сухой. Первой причиной нарушения сна является голод и мокрые пеленки. Хотя есть и терпеливые дети, однако многие чувствуют себя не комфортно и выражают соответствующую реакцию.
- Колебания температуры в помещении. Для новорожденного оптимальной считается температура 20-23ºС. Одежда ребенка не должна быть слишком теплой, но в тоже время он не должен быть голеньким. Если активность рук и ног малыша повышается, он начинает чихать, то он замерз. Если в комнате жарко, то розовеют щечки, повышается температура тела.
- Звуки. На первых неделях жизни ребенок без эмоций реагирует на звуки. Хотя при засыпании громкий и спонтанный шум, звуки, музыка могут помешать малышу.
- Много света в помещении. Яркое дневное освещение раздражает ребенка и не позволяет ему погружаться в сон. Для этого надо использовать ставни или жалюзи, для затемнения комнаты.
- Кишечные колики или боль в животе. Скопившиеся газы и колики в животике новорожденного причиняют ему боль. Чтобы облегчить состояние малыша, ему на живот можно положить тепленькую пеленочку, грелку либо сделать легкий массаж.
- Одиночество. Сразу после рождения ребенок ощущает первые эмоциональные потрясения. Его не укачивают мамины шаги и движения, ему не слышен стук маминого сердца. Ему нужна любовь и ласка самого родного человека. На маминых руках малышу всегда уютно и комфортно, также для этого подойдет такое приспособление как слинг. В нем ребенок чувствует себя намного спокойнее, при этом мамины руки остаются свободными и могут заняться делами.
Проблемы со сном у детей первого года жизни — это тема, которая волнует многих родителей. Часто можно услышать, что младенцы просыпаются по нескольку раз за ночь, и это вызывает беспокойство. Родители делятся своим опытом: кто-то находит решение в установлении режима, другие прибегают к методам укачивания или использованию белого шума. Многие отмечают, что в первые месяцы жизни сон ребенка может быть очень непредсказуемым, и это связано с его физиологическими особенностями. Некоторые родители советуют не паниковать и помнить, что это временное явление. Важно также учитывать, что каждый ребенок уникален, и то, что подходит одному, может не сработать для другого. Поддержка со стороны специалистов и обмен опытом с другими родителями могут помочь справиться с этой задачей.
Что предпринять, если малыш не спит днем?
При появлении проблем со сном, надо обратиться за помощью к участковому педиатру. Лучше перестраховаться, так как расстройство сна указывает на развитие серьезного недуга. В частности болезни центральной нервной системы (ЦНС), проблемы с дыханием, повышенное внутричерепное давление и другие.
Сон ребенка будет крепче, если он регулярно будет гулять на свежем воздухе. Во время прогулок легкие малыша обогащаются кислородом, он легко засыпает под шум листьев и качание коляски даже при прорезывании зубов. Пусть привычкой станут ежедневные двухразовые прогулки, за исключением холодных дней и непогоды.
- Для комфортного сна необходимо создать все необходимые условия. Никаких конфликтов в семье, спокойная обстановка способствует быстрому засыпанию малыша.
- Во время купания в воду можно добавлять лекарственные травы – ромашку и череду. Эти травы способствуют расслаблению и крепкому сну новорожденного.
- Можно изготовить маленькую арома-подушечку с наполнителем, например травой валерианы. Подушечка-саше ложится в кроватку малыша. Это способствует более спокойному и крепкому сну.
- Как только садится солнце, не стоит играть в активные игры, слушать громкую музыку. Готовиться ко сну надо начинать за несколько часов, чтобы малыш был готов заснуть и не быть возбужденным.
Вопрос-ответ
Сколько длится регресс сна в 1 год?
Происходит регресс сна: нарушается ночной и/ или дневной сон, что связано с приобретением новых моторных навыков. Это временное явление. Обычно регресс длится 1-2 недели.
- Читайте также:
Как понять, что у ребенка расстройство сна?
Скрип зубами во время сна, ночные кошмары, частые пробуждения, беспокойный сон, вскрикивания, разговоры во время сна.
- Ребенок от 7 до 12 месяцев спит от 14 до 16 часов в сутки. – Ребенок от 1 года до полутора лет должен спать не менее 10-11 часов ночью и 3-4 часа днем. В целом не менее 14 часов в сутки. – Ребенок от полутора до 2 лет должен спать не менее 10-11 часов ночью и 2-3 часа днем.
Почему ребенок спит 30 минут и просыпается?
В период адаптации, в первые месяцы жизни, малыш может просыпаться ночью чаще, но все равно – промежутки должны быть не менее 3 часов. Сны по 30–40 минут – это мало, ребенку не хватает этого времени для того, чтобы отдохнуть. Тут важен такой момент: фаза сна у ребенка как раз эти 30-40 минут.
Советы
СОВЕТ №1
Создайте стабильный режим сна. Установите четкие часы для укладывания и пробуждения, чтобы помочь ребенку привыкнуть к распорядку. Регулярность поможет малышу чувствовать себя в безопасности и снизит вероятность нарушений сна.
СОВЕТ №2
Обеспечьте комфортные условия для сна. Убедитесь, что в комнате, где спит ребенок, тихо, темно и прохладно. Используйте удобный матрас и постельное белье, чтобы создать уютную обстановку для сна.
СОВЕТ №3
Избегайте чрезмерной стимуляции перед сном. Ограничьте активные игры и яркие экраны за час до укладывания. Вместо этого попробуйте читать книги или петь спокойные песни, чтобы помочь ребенку расслабиться.
СОВЕТ №4
Обратите внимание на признаки усталости. Учитесь распознавать, когда ваш ребенок устал, и укладывайте его спать до того, как он станет переутомленным. Это может помочь избежать капризов и улучшить качество сна.
