Доброго времени суток, мои дорогие читатели! Я спешу к вам с новостями! Буквально недавно услышала разговор двух молодых мам в магазине, одна из которых говорила другой о том, можно ли бананы при грудном вскармливании. Я ещё удивилась, думаю: «ну, конечно, можно, только в меру»! А потом вспомнила, как в первый месяц после рождения моего малыша сама боялась съесть что-то не то.
Казалось бы, что может быть такого «особенного» в бананах, чтобы они могли нанести вред кормящей женщине и её новорожденному? И почему в роддоме говорят, что после выписки нужно придерживаться строжайшей диеты (а значит, и не кушать бананы)? Особенно в то время, когда другие придерживаются мнения, что можно есть всё что угодно, но в разумном количестве? Предлагаю разобраться!
1. Чем полезны бананы
Нам всем прекрасно известно, что банан содержит в себе немало витаминов, а также микро- и макроэлементов. Поэтому польза данного фрукта неоспорима. Ещё бы! Бананы рекомендуют к ежедневному потреблению хотя бы оттого, что в их состав входит серотонин. А он отлично сказывается на настроении и самочувствии человека.
Но на одном настроении далеко «не уедешь», поэтому предлагаю ознакомиться с полезными свойствами банана:
- обладает высокой энергетической ценностью (калорийность продукта на 100 г – 90 ккал);
- увеличивает уровень сахара в крови (но, конечно, если у вас диабет, то это основной минус банана);
- повышает умственную деятельность;
- улучшает качество сна (что особенно важно для молодых мамочек);
- является антисептическим продуктом.
Более того, бананы рекомендуют кушать людям, которые страдают от заболеваний, связанных с почками, печенью и анемией. Также бытует мнение, что бананы являются панацеей при проблемах со стулом. Но это спорный вопрос.
Казалось бы, обычный банан, а сколько пользы! Это связано с тем, что в состав данного тропического фрукта входят:
- витамины группы В, а также: А, С, Е и РР;
- минералы (кальций, фосфор, калий, натрий, медь, цинк и другие).
Врачи отмечают, что бананы могут быть полезным дополнением к рациону кормящей матери. Этот фрукт богат витаминами, минералами и клетчаткой, что способствует улучшению пищеварения и поддержанию энергии. Однако, вводить бананы в рацион следует постепенно. Специалисты рекомендуют начинать с небольших порций, чтобы наблюдать за реакцией малыша. В редких случаях у детей может возникнуть аллергия на этот фрукт, поэтому важно следить за состоянием ребенка после употребления бананов. Кроме того, врачи советуют выбирать спелые плоды, так как они легче усваиваются и менее вероятно вызывают дискомфорт. В целом, при отсутствии противопоказаний, бананы могут стать частью здорового питания кормящей матери.
2. Чем могут быть опасны бананы в период лактации
К сожалению, банан не является тем продуктом, который можно употреблять всем людям без исключения. И речь идет вовсе не об индивидуальной переносимости или аллергической реакции на данный фрукт.
Первоначально, бананы нельзя кушать, если у вас, например, проблемы со свертываемостью крови, тромбофлебит или сахарный диабет. Логично, что если у малыша такое же заболевание – бананы ему противопоказаны.
Вводить банан в рацион своего питания нужно постепенно, потому что детский организм непредсказуем. Возможно, у малыша появится сыпь (проявление аллергии), либо колики. В данном случае нужно сначала установить причину возникновения той самой сыпи или проблем с животиком – есть вероятность, что дело вовсе не в бананах, а в ином продукте.
3. Как правильно выбрать банан
Хорошие новости! Бананы есть в продаже круглогодично, а значит, поиском оных долго заниматься не придется.
В магазине вы можете обнаружить, что у бананов есть разновидности. Не вникая в подробности, их можно разделить на три группы:
- плантайны (это зеленые бананы с твердой кожей и горькой мякотью; употреблять их без термической обработки не следует);
- обычные (бананы, которые мы с вами привыкли видеть на прилавках; термическая обработка не требуется);
- десертные (маленькие бананы; кушать их можно не прибегая к термической обработке).
Выбирая фрукт, обращайте свое внимание на его внешний вид. Первоначально, банан должен быть спелым и не иметь признаков испорченности. Например, если стручок банана твердый, а сам фрукт не имеет потемнений (черные точки, вмятины) – его можно употребить в пищу. В противном случае, лучше воздержаться от покупки.
А если хотите купить самые сладкие и спелые бананы, выбирайте плотные плоды, кожурка которых равномерно покрыта черными точками:
При грудном вскармливании многие мамы задаются вопросом о том, какие продукты можно вводить в свой рацион. Бананы часто рассматриваются как один из первых фруктов, которые можно попробовать. Они богаты витаминами, минералами и клетчаткой, что делает их полезными для здоровья. Однако, как и с любым продуктом, важно соблюдать осторожность. Некоторые дети могут реагировать на бананы аллергией или проявлять дискомфорт в животике. Рекомендуется начинать с небольших порций и внимательно следить за реакцией малыша. Если все проходит хорошо, бананы могут стать отличным источником энергии и питательных веществ для кормящей мамы. Главное — слушать свое тело и учитывать индивидуальные особенности ребенка.
4. Как ввести банан в ежедневное меню
Если вы все же решили вводить в свой рацион новые продукты – делать это нужно с осторожностью.
Во-первых, не стоит кушать бананы первый месяц после рождения малыша. Ещё лучше подождать до исполнения новорожденным трех месяцев. Дело в том, что кишечник ребенка только «учится работать». И такой продукт как банан ему достаточно трудно переварить.
Читайте также:
Во-вторых, прежде чем начать кушать бананы ежедневно, нужно проверить реакцию детского организма на них:
- В первый раз съешьте не более трети небольшого банана.
- Если по истечению суток у малыша не появилось высыпаний, а животик мягкий (нет уплотнений, характерных для колик) – можете попробовать съесть уже половину фрукта.
- Если через 24 часа нет никаких последствий для малыша — можно ввести банан в свой рацион.
Опять же, не всегда ввести новый продукт в рацион получается с первого раза. Не переживайте, если у новорожденного на момент введения тропического фрукта была обнаружена непереносимость. Попробуйте ввести банан спустя месяц – два после «неудачной» попытки. Вполне вероятно, что в прошлый раз у малыша организм был не готов к новому продукту.
По сути, если нет каких-то серьезных запретов, которые указывали бы вам на невозможность употребления бананов во время грудного вскармливания, то при большом желании данный фрукт можно ввести в свой ежедневный рацион.
Если данная статья была вам полезна– порекомендуйте её друзьям. А также подписывайтесь на мои обновления, ведь я прощаюсь с вами ненадолго. Пока-пока!
Вопрос-ответ
Почему нельзя есть бананы при ГВ?
Также желательно не употреблять в большом количестве слишком сладкие плоды (банан, виноград, ананас, вишня и особенно сухофрукты), поскольку они повышают нагрузку на инсулярный аппарат поджелудочной железы и могут привести к повышению уровня сахара в крови.
Почему кормящим мамам не следует есть бананы?
Маловероятно, что бананы стали причиной боли в животе у вашего ребёнка. Кормящие матери, как правило, могут есть разнообразную пищу, не причиняя вреда своему ребёнку. Однако, если вы заметили закономерность в употреблении определённых продуктов, возможно, стоит временно отказаться от них.
Советы
СОВЕТ №1
Перед введением бананов в рацион, начните с небольших порций. Это поможет вам наблюдать за реакцией вашего малыша на новый продукт и избежать возможных аллергий или пищевых расстройств.
СОВЕТ №2
Выбирайте спелые бананы, так как они легче усваиваются и содержат больше питательных веществ. Спелые бананы также менее вероятно вызовут дискомфорт у вашего ребенка.
-
Читайте также:
СОВЕТ №3
Обратите внимание на время введения бананов. Рекомендуется начинать добавлять их в рацион не ранее чем через 4-6 недель после родов, когда ваш организм и организм малыша уже адаптировались к грудному вскармливанию.
СОВЕТ №4
Если у вас или вашего малыша есть предрасположенность к аллергиям, проконсультируйтесь с педиатром перед введением бананов в рацион. Это поможет избежать нежелательных реакций и обеспечит безопасность для вашего малыша.
