Я рада вновь приветствовать вас в своем блоге, дорогие читатели! Сегодня я решила продолжить тему о диете при грудном вскармливании. Мы все прекрасно знаем, что кормящая мама должна очень внимательно относиться к продуктам, которые она употребляет в пищу.
Так случилось, что далеко не все фрукты, овощи и ягоды положительно влияют на здоровье и состояние матери и новорожденного в первый месяц его жизни. А порой так хочется горсточку винограда. Но можно ли виноград при грудном вскармливании или лучше воздержаться? Давайте разбираться!
1. В чем заключается польза винограда
Было бы странным, если бы оказалось, что виноград не содержит в себе никаких полезных свойств. К счастью, данная ягода является целым кладезем микроэлементов и различных витаминов.
Вот, например, мы привыкли слышать про витамины А или В. Виноград же просто поражает своим уникальным и неповторимым составом, и помимо вышеуказанных витаминов в нем содержатся:
- витамины различных групп (С, К, Р, Н);
- лейцин, аргинин (и другие аминокислоты);
- калий, бром, магний (и иные микро- и макроэлементы);
- фолиевая кислота;
- клетчатка и аскорбиновая кислота;
- антибактериальные вещества;
- флаваноиды (ферментные вещества).
Что уж говорить, недооценить виноград крайне трудно. При таком-то составе! А после беременности молодая мама так нуждается в витаминотерапии. Почему бы не полакомиться виноградом?
Вопрос хороший, ведь виноград способствует устранению бессонницы, может нормализовать обмен веществ, помогает сохранить молодость и просто поднимает настроение! Более того, виноград способствует формированию костей у новорожденных!
В придачу ко всему, калорийность не так высока: всего 65 ккал на 100 грам. И фигуре не повредит! Одни достоинства!
Врачи отмечают, что виноград может быть включен в рацион кормящей матери, однако с определенными оговорками. Этот фрукт богат витаминами, минералами и антиоксидантами, что способствует укреплению иммунной системы как матери, так и ребенка. Кроме того, виноград содержит клетчатку, что может помочь в борьбе с запорами, часто встречающимися у женщин после родов.
Тем не менее, специалисты предупреждают о возможных рисках. Виноград может вызывать аллергические реакции у некоторых детей, особенно если в семье есть предрасположенность к аллергиям. Также стоит учитывать, что виноград содержит много сахара, что может негативно сказаться на уровне сахара в крови. Врачи рекомендуют начинать с небольших порций и внимательно следить за реакцией малыша. Если нет негативных последствий, виноград можно употреблять в умеренных количествах, наслаждаясь его вкусом и пользой.
2. Чем может навредить виноград
Совсем не секрет, что любой продукт может нанести ущерб организму. К сожалению, сколько бы достоинств не было перечислено «в честь» винограда, есть и некоторые нюансы.
Первоначально нужно сказать, что вред нанести виноград может в том случае, если у матери (или у ребенка) есть аллергия на компоненты ягоды. Если кормящая мама уже знает о том, какие продукты её организм не воспринимает, то ребенку это только предстоит узнать.
Проведите тест на аллергию у своего ребенка:
- скушайте 1-2 ягоды и подождите сутки;
- если реакция не наступила на следующий день, скушайте 3-5 ягод и выждите ещё 24 часа;
- если у малыша не начал болеть животик и не появляются высыпания (или иные признаки аллергии), можете получать удовольствие от винограда и кушать его без опаски.
Имейте в виду, что виноград рекомендуется к употреблению только после исполнения ребенком трех месяцев (но никак не с 1 или с 2 месяцев после рождения). Также не стоит злоупотреблять виноградом, съедайте не более 15 ягод в сутки, ведь от того, сколько вы съедите горстей, зависит состояние вашего ребенка.
Что может быть? Не что угодно, конечно, но вот спровоцировать колики вполне можно. Или же у малыша могут появиться проблемы со стулом, причем абсолютно разного характера (речь идет и о цвете и консистенции кала).
3. Как лучше употреблять в пищу виноград
И хотя виноград является достаточно полезным продуктом, отнестись к его употреблению в пищу нужно внимательно, особенно во время грудного вскармливания.
Дело в том, что сам виноград совместим далеко не со всеми продуктами, его нельзя есть одновременно:
- с иными свежими продуктами (ягодами, фруктами, овощами);
- с мясными изделиями (особенно, жирными);
- с хлебобулочными изделиями:
- с молочной и кисломолочной продукцией.
Совмещая ягоды винограда с запрещенными продуктами, можно нанести вред пищеварительной системе. И хорошо, если последствия отразятся лишь на стуле ребенка и его матери. Имейте в виду, что несварение в этом случае – лучшее, чего можно ожидать.
Вот несколько незаурядных «правил» употребления винограда:
- кушайте виноград отдельно от других продуктов;
- выдерживайте промежутки во времени между употреблением ягод и иной пиши;
- ешьте виноград не ранее, чем через 1,5 часа после основного приема еды во избежание последствий;
- в идеале, избавляйте ягоды от жесткой кожуры и ешьте только мякоть;
- не ешьте косточки.
Вопрос о том, можно ли употреблять виноград при грудном вскармливании, вызывает много обсуждений среди мам. С одной стороны, виноград богат витаминами, минералами и антиоксидантами, что может быть полезно для здоровья как матери, так и ребенка. Он способствует улучшению пищеварения и укреплению иммунной системы. Однако, с другой стороны, виноград содержит много сахара и может вызывать аллергические реакции или колики у новорожденных. Некоторые специалисты рекомендуют вводить его в рацион постепенно, начиная с небольших порций, чтобы наблюдать за реакцией малыша. Важно также выбирать качественный, свежий виноград, чтобы избежать пестицидов и других химикатов. В конечном итоге, решение о включении винограда в рацион кормящей матери должно быть индивидуальным и основано на внимательном наблюдении за состоянием ребенка.
4. Противопоказания к употреблению винограда
Помимо возможной аллергической реакции необходимо знать, когда лучше отказаться от винограда.
Молодой маме лучше воздержаться от любимых ягод в следующих случаях:
- при диагнозе «сахарный диабет»;
- при проблемах с ЖКТ;
- при частых проблемах со стулом (особенно, при диарее);
- при ожирении.
Я даже решила разузнать о том, как проходит введение данного продукта у других деток и почитала отзывы в интернете. Оказывается, многие мамы настолько боятся вводить виноград в рацион своего питания, что не едят его вплоть до окончания грудного вскармливания. Уж не знаю, правильно ли это. Если у вас нет противопоказаний, а у малыша не наблюдается аллергической реакции – опасаться нечего.
В любом случае, принимать решение только вам. Если уж очень хочется винограда, попробуйте ввести его в свой ежедневный рацион максимально аккуратно.
Подробное видео про питание во время грудного вскармливания можно посмотреть здесь:
На этой ноте буду прощаться с вами, но ненадолго. Порекомендуйте данную статью прочитать и своим друзьям. И подписывайтесь на мой блог, мне есть что рассказать. Пока-пока!
Вопрос-ответ
Как влияет виноград на ребенка?
Чем полезен виноград для детей? Виноград поддерживает иммунитет детей и здоровье костей благодаря витаминам C и K. Виноград может стать полезным перекусом или десертом, который формирует у детей здоровые пищевые привычки.
Читайте также:
Какие фрукты следует избегать во время грудного вскармливания?
Возможно, вы слышали, что во время грудного вскармливания полезно избегать определенных продуктов, таких как цитрусовые, апельсиновый сок, специи (корица, карри, перец чили), острая пища и «газированные» овощи (капуста, лук, брокколи, цветная капуста), но убедительных научных доказательств в поддержку этой рекомендации нет.
Советы
СОВЕТ №1
Перед введением винограда в свой рацион, проконсультируйтесь с педиатром. Это поможет избежать возможных аллергических реакций у вашего малыша.
СОВЕТ №2
Начинайте с небольших порций. Вводите виноград в рацион постепенно, наблюдая за реакцией ребенка. Если не возникнет негативных симптомов, можно увеличить количество.
СОВЕТ №3
Выбирайте свежий и качественный виноград. Обратите внимание на его внешний вид: ягоды должны быть плотными и без повреждений. Это поможет избежать потребления пестицидов и других вредных веществ.
СОВЕТ №4
Учитывайте содержание сахара в винограде. Если у вас есть предрасположенность к диабету или вы следите за уровнем сахара в крови, ограничьте потребление винограда или выбирайте менее сладкие сорта.
