Несмотря на жаркую летнюю погоду, некоторые люди жалуются на то, что у них мёрзнут ноги. Казалось бы, это странно, но дискомфорт присутствует, то есть, проблема заслуживает внимания, и о ней нужно поговорить.
Ощущение холода в ногах «сигнализирует» о неполадках, происходящих в организме, к которым следует отнестись серьёзно. Замечено, что чаще на холодные ножки жалуются женщины.
Причины, из-за которых мёрзнут ноги
- Недостаточное количество в организме железа – анемия. Из-за неё возникает кислородное голодание клеток и тканей нижних конечностей – гипоксия, и, как следствие, ноги мёрзнут.
- Варикозное расширение вен на ногах. При данном недуге нарушается локальное кровообращение.
- Вегето-сосудистая дистония. При заболевании нарушено поступление импульсов, за которые «отвечают» нервные окончания.
- Телосложение человека. Учёные выявили закономерность, что астеники – худые люди с недоразвитой грудной клеткой, чаще ощущают холод в ногах.
- Курение. Из-за спазма сосудов, происходит нарушение нормального кровотока.
- Приём некоторых медикаментозных препаратов. В данном случае вспоминается поговорка о том, что один недуг лечим, а что-то калечим.
- Болезни позвоночника. При защемлении нервных окончаний, в ногах могут возникнуть ощущения холода.
- Изменения кровяного давления – гипотомия. В данном случае налицо нарушения кровотока в периферийных отделах ног.
- Гипотиреоз – заболевание, связанное с нарушениями в работе щитовидной железы.
- Местная закупорка кровеносных сосудов.
- Присутствие в организме паразитов – гельминтоз.
- Повышенные нервные нагрузки, стрессовые состояния.
- Некачественная и тесная обувь.
- Нехватка в организме витаминов группы А и Е.
- Обморожение. Если ноги когда-то были обморожены, то в дальнейшем они будут мёрзнуть, не смотря на тёплую погоду.
- Возраст. С годами многие процессы, происходящие в организме, замедляются, уменьшается количество подкожной жировой ткани.
Если ваши ножки мёрзнут даже в жару, не оставляйте это без должного внимания, обязательно нанесите визит врачу. Он, после выявления причины, назначит требуемое лечение, даст необходимые рекомендации.
Кстати, можно попробовать и самостоятельно попытаться исправить положение. Это не сложно, если есть желание.
Летние месяцы, казалось бы, должны приносить тепло и комфорт, однако многие люди сталкиваются с проблемой холодных ног даже в жару. Врачи объясняют это явление несколькими факторами. Во-первых, причиной может быть нарушение кровообращения, которое усугубляется низкой физической активностью в летний период. Когда человек проводит много времени в сидячем положении, кровь хуже циркулирует, что приводит к ощущению холода в конечностях.
Кроме того, врачи отмечают, что в жаркую погоду многие предпочитают легкую обувь, что также может способствовать переохлаждению ног. Наконец, у некоторых людей может быть повышенная чувствительность к температурным изменениям, что делает их более восприимчивыми к холодным ощущениям. Важно помнить, что если проблема становится постоянной и вызывает дискомфорт, стоит обратиться к специалисту для диагностики и рекомендаций.
Что нужно делать, если мёрзнут ноги – чудодейственные советы
- Занятия спортом, особенно полезна ходьба в быстром темпе.
- Отказ от курения, которое «убивает» ваши сосуды, делая их хрупкими и тонкими.
- Находясь дома, носите тапочки или тёплые носочки.
- Откажитесь от синтетических колготок и чулок, заменив их на те, в составе которых присутствует хлопок.
- Обувь должна быть удобной, комфортной, выполненной из натуральных материалов. Она, естественно стоит дороже, но, в данном случае, экономить не нужно.
- Наверное, стоит отказаться от использования стелек из войлока. Они не позволяют тёплому воздуху нормально циркулировать.
- Пейте достаточное количество обычной воды, это поможет крови «быстрее бежать» по сосудам.
- Замените крепкий чай и кофе на травяные отвары и настои.
- Если позволяет здоровье, употребляйте в пищу различные сорта перцы, горчицу.
- Перед сном выполняйте закаливающие процедуры, такие как контрастные водяные ванночки.
Летом многие удивляются, почему у них мёрзнут ноги, особенно в тёплую погоду. Одной из причин может быть нарушение кровообращения. Когда температура воздуха высокая, сосуды расширяются, и кровь может не поступать к конечностям так активно, как нужно. Кроме того, некоторые люди страдают от низкого уровня железа или других витаминов, что также может вызывать ощущение холода в ногах.
Не стоит забывать и о том, что перегревание в жару может привести к потере жидкости и электролитов, что негативно сказывается на организме. В результате, несмотря на высокую температуру окружающей среды, ноги могут ощущаться холодными. Также стоит учитывать, что ношение некомфортной обуви или синтетических носок может усугубить ситуацию, ограничивая циркуляцию воздуха и способствуя дискомфорту.
Народные рецепты, которые помогают
- Чесночно-лимонная смесь. Взять по триста граммов свежего чеснока и репчатого лука, и три лимона среднего размера, с кожурой. Все ингредиенты, по очереди, измельчить в блендере, и смешать между собой. Полученный состав принимать по утрам, натощак, по одной столовой ложечке. На курс лечения потребуется два таких состава.
- Луковая ванночка. Процедура поможет улучшить кровообращение, если её выполнять через день. Возьмите несколько крупных луковок, штук семь-восемь, мелко их порежьте, положите в эмалированный тазик. Начните ногами разминать лук. Выполняйте это действие не менее получаса. Затем ополосните ноги тёплой водой, выполните массаж со специальным кремом, или с оливковым маслом.
Резюме
Дискомфорт в ногах неприятен сам по себе, а также может спровоцировать возникновение побочных негативных эффектов. Заметно возрастает риск возникновения цистита, простудных недугов, восстановление тканей на стопах ног. Берегите себя. Удачи
Вопрос-ответ
Чего не хватает в организме, если мёрзнут ноги?
Нехватка гемоглобина в крови снижает способность организма эффективно транспортировать кислород. Это вызывает ощущение холода, особенно в ступнях и кистях.
Почему даже в жару мерзнут ноги?
Причины, почему мерзнут ноги и руки даже дома, в тепле, могут быть различными. Суть одна — сужение просвета сосудов, кровоснабжающих конечности. Происходить это может либо из-за спазма сосудов, либо вследствие образования тромбов, которые также будут значимо сужать сосуд и приводить к снижению кровотока.
Читайте также:
Почему летом у меня такие холодные ноги?
Плохой кровоток (циркуляция) в ногах и ступнях вызывает холодные ноги . Плохой кровоток означает, что крови требуется больше времени, чтобы достичь ваших ног. Ваша кровь проходит по путям (кровеносным сосудам) в вашей кровеносной системе. Эти пути могут закрываться, твердеть и сужаться, затрудняя постоянный ток крови.
Почему мёрзнут ноги даже в тепле?
Если ваши ноги часто зябнут в тепле, это может быть признаком нарушения кровообращения. Состояние нервов и сосудов, кровоснабжение могут ухудшаться по ряду причин: Атеросклероз. Это заболевание характеризуется образованием бляшек на стенках артерий, что приводит к сужению их просвета и ослаблению кровотока.
Советы
СОВЕТ №1
Обратите внимание на обувь. Летом выбирайте легкие и дышащие материалы, такие как кожа или текстиль. Избегайте синтетических материалов, которые могут вызвать перегрев и потливость, что в свою очередь может привести к охлаждению ног.
СОВЕТ №2
Следите за температурным режимом. Если вы находитесь в помещении с кондиционером, старайтесь не сидеть под прямыми потоками холодного воздуха. Это может привести к резкому охлаждению ног и дискомфорту.
СОВЕТ №3
Уделяйте внимание циркуляции крови. Регулярные физические упражнения, такие как прогулки или легкая зарядка, помогут улучшить кровообращение в ногах и предотвратить их охлаждение.
СОВЕТ №4
Используйте компрессионные чулки или носки. Они помогут поддерживать нормальное кровообращение и предотвратят ощущение холода в ногах, особенно если вы много времени проводите на ногах или сидите в одном положении.
