Стенокардия — это достаточно серьезное заболевание сердца, характеризующееся болезненными ощущениями и чувством дискомфорта за грудиной. Боль имеет резкий характер, появляется внезапно — во время стресса или тяжелой физической нагрузке. Стенокардия относится к ишемическим болезням сердца, которым характерен дефицит сердечного кровоснабжения. Только правильный образ жизни больного стенокардией поможет сократить многочисленные приступы болезни и избежать ее серьезных последствий.
Правильное поведение во время приступа
Необходимо моментально купировать приступ стенокардии. Если во время приступа человек шел — ему необходимо остановиться, если лежал — то сесть. Таблетки нитроглицерина всегда должны быть под рукой, чтобы во время приступа человек сразу же мог положить лекарство под язык. Ни в коем случае не следует ждать, пока приступ пройдет самостоятельно — он затянется и лекарство уже окажется бездейственным. Если больной стенокардией знает, что впереди ему предстоит столкнуться с тяжелой физической нагрузкой или стрессовой ситуацией, то рекомендуется принять таблетку нитроглицерина заранее, профилактически. Некоторым людям необходимо принимать препарат несколько раз в день, в утренние и дневные часы. Если у больного случаются и ночные приступы, то врач может увеличить прием до 4-6 раз в сутки.
Врачи подчеркивают, что образ жизни больного стенокардией играет ключевую роль в управлении заболеванием и улучшении качества жизни. Регулярная физическая активность, адаптированная к состоянию пациента, способствует укреплению сердечно-сосудистой системы и снижению риска обострений. Врачи рекомендуют избегать стрессов и эмоциональных перегрузок, так как они могут спровоцировать приступы. Правильное питание также имеет огромное значение: рацион должен быть богат овощами, фруктами, цельнозерновыми продуктами и нежирными белками, при этом следует ограничить потребление соли и насыщенных жиров. Кроме того, отказ от курения и умеренное потребление алкоголя способствуют улучшению состояния. Важно, чтобы пациенты регулярно посещали врача для контроля состояния и корректировки лечения. Таким образом, соблюдение рекомендаций специалистов может значительно улучшить прогноз и качество жизни больных стенокардией.
Отказ от курения
Первое, что должен сделать человек, которому поставили диагноз «стенокардия» — это бросить курить. Ядовитые вещества табачного дыма разрушают стенки сосудов, в том числе и коронарных, в связи с этим в них появляются атеросклеротические бляшки. А еще курение значительно увеличивает вероятность возникновения приступов, поскольку под воздействием окиси углерода, содержащейся в сигаретном дыме, способность крови доставлять кислород к тканям уменьшается. Ученые неоднократно доказали, что курильщики с ишемическими болезнями сердца значительно ухудшают течение заболевания.
Похудение без диет
Ночные приступы стенокардии могут быть вызваны обильным приемом пищи во время ужина, особенно позднего. Известно, что полные больные стенокардией переносят заболевание гораздо хуже, чем худые. Также, у них быстрее развивается коронарный атеросклероз. Больным стенокардией нельзя нагружать себя физическими упражнениями, но для того, чтобы сбросить вес, вовсе не обязательно садиться на диету. Достаточно просто ограничить употребление некоторых продуктов: макаронных изделий, хлеба, сладостей, жирных и жареных блюд, солений, копченостей — и через время человек заметит, постепенно сбрасывать лишние килограммы.
Образ жизни людей, страдающих стенокардией, часто становится предметом обсуждения как среди самих пациентов, так и среди их близких. Многие отмечают, что изменения в привычках становятся необходимостью. Например, пациенты начинают уделять больше внимания питанию, выбирая продукты с низким содержанием жиров и холестерина. Физическая активность также становится важной частью жизни — умеренные нагрузки, такие как прогулки на свежем воздухе, помогают поддерживать сердечно-сосудистую систему в хорошем состоянии.
Однако не все изменения воспринимаются легко. Некоторые пациенты испытывают трудности с отказом от привычных удовольствий, таких как жирная пища или алкоголь. Важно, чтобы окружающие поддерживали их в этом процессе, создавая комфортную атмосферу. Многие отмечают, что психологический аспект играет не меньшую роль: стресс и тревога могут усугублять состояние. Поэтому занятия медитацией или йогой становятся популярными среди людей с этой болезнью. В целом, образ жизни больного стенокардией требует комплексного подхода, где здоровье, поддержка близких и позитивный настрой играют ключевую роль.
Отказ от спиртного
Представление о том, что алкоголь расширяющим образом действует на сосуды и, тем самым, способен купировать приступ стенокардии вводит в заблуждение массу народа и приводит к самым страшным последствиям. Алкоголь может вызвать только спазм коронарных сосудов и инфаркт миокарда. У людей с нормальными коронарными сосудами во время сильного опьянения часто наблюдаются тяжелые нарушения сердечного ритма, а при стенокардии эта опасность резко возрастает. Также следует учитывать тот факт, что даже в состоянии легкого алкогольного опьянения больной стенокардией может не рассчитать свои силы и перегрузить себя какой-либо физической нагрузкой, спровоцировав приступ.
Соблюдение режима дня
Без упорядоченного режима дня избежать приступов стенокардии практически невозможно. Поэтому работающему больному стенокардией человеку лучше не перегружать себя и отказываться от всех сверхурочных работ, во время питаться и ложиться спать. Отдых после рабочего дня должен быть активным — для этого прекрасно подойдет вечерняя неторопливая прогулка, вместо сидения перед телевизором. Отпуск рекомендуется проводить в специальных санаториях, где больному стенокардией помогут поправить здоровье. Но не стоит переусердствовать и приходить к крайним мерам, как поступают некоторые больные: сами себе назначают сыроедение, голодание. Без разрешения врача начинают заниматься бегом. Важно помнить, что при ишемических болезнях сердца каждое серьезное действие должно предварительно оговариваться с лечащим врачом — только так лечение будет эффективным и позволит избежать негативных сторон заболевания.
Вопрос-ответ
Как ведет себя человек при стенокардии?
Боль начинается и усиливается во время физической нагрузки или в ситуациях, когда потребность сердца в кислороде возрастает (например, при сильном стрессе, когда пульс учащается), боль отдаёт в левую руку, шею, челюсть или лопатку, приступ длится до 15 минут, боль проходит в покое или после приёма нитроглицерина.
Что категорически нельзя при стенокардии?
Жирное мясо, Копченное или засоленое сало, Коровье молоко с высоким процентом жирности, Сметана, сливки, творог, сливочное масло с высоким процентом жирности, Сдобная выпечка и кондитерские изделия, содержащие жиры животного происхождения,
Читайте также:
Можно ли ходить в зал со стенокардией?
Для пациентов со стенокардией и тех, то перенес инфаркт, физические нагрузки могут иметь двоякое значение: С одной стороны чрезмерная двигательная активность и интенсивные физические нагрузки могут провоцировать приступы стенокардии и привести к повторному инфаркту — такой избыточной активности нужно избегать.
Можно ли ходить при стенокардии?
Если вы недостаточно активны, врач может порекомендовать больше двигаться. В частности, это может быть физическая нагрузка легкой или средней интенсивности как минимум 30–60 минут в день 5–7 дней в неделю1. Вот несколько примеров занятий легкой и средней интенсивности: ходьба в быстром темпе, со скоростью 5–6 км/ч
Советы
СОВЕТ №1
Следите за своим питанием. Употребляйте больше фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов и нежирного белка. Ограничьте потребление насыщенных жиров, соли и сахара, чтобы поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы.
СОВЕТ №2
Регулярно занимайтесь физической активностью. Умеренные упражнения, такие как ходьба, плавание или йога, могут помочь улучшить кровообращение и снизить уровень стресса. Обязательно проконсультируйтесь с врачом перед началом новой программы тренировок.
СОВЕТ №3
Управляйте стрессом. Научитесь методам релаксации, таким как медитация, глубокое дыхание или занятия хобби, которые приносят вам удовольствие. Стресс может усугубить симптомы стенокардии, поэтому важно находить время для отдыха и восстановления.
СОВЕТ №4
Регулярно посещайте врача и следуйте его рекомендациям. Контроль за состоянием здоровья и соблюдение назначенного лечения помогут избежать осложнений и улучшить качество жизни. Не забывайте сообщать врачу о любых изменениях в вашем состоянии.
