К сожалению, вылечить ишемическую болезнь сердца невозможно.
Все лечение, которое проводится, направлено на то, чтобы замедлить прогрессирование кардиологического заболевания и значительно уменьшить вероятность появления кардиологических проблем в будущем.
Вы должны следовать советам вашего кардиолога и при необходимости изменить ваш стиль жизни.
Развитие и прогрессирование сердечно-сосудистой патологии связано с наличием так называемых ФАКТОРОВ РИСКА. Эти факторы были определены при проведении многочисленных научных исследований в различных странах мира.
ФАКТОРЫ РИСКА — это состояния, наличие которых не является причиной, но значительно увеличивает вероятность развития заболевания.
Факторы риска разделяются на две категории: устранимые и неустранимые.
Устранимые факторы риска — это состояния, которые вы своим стилем жизни можете устранить. Неустранимые — это состояния, которые никакими усилиями убрать невозможно.
НЕУСТРАНИМЫЕ ФАКТОРЫ РИСКА включают:
- Наследственность. Причем наследственные факторы влияют на вас в возрасте до 60 лет.
- Мужской пол
- Женщины в климактерическом периоде
- Возраст после 45 лет.
Эти факторы помогают определить вашу базовую предрасположенность к кардиологическим заболеваниям.
Читайте также:
ИЗМЕНЯЕМЫЕ факторы риска — часто это ваш стиль жизни или личные привычки.
Если Вы измените свой стиль жизни, вы измените свои ФАКТОРЫ РИСКА настолько, насколько это возможно. Устранение или уменьшение факторов риска поможет вам сохранить свое здоровье на достаточно высоком уровне.
| Если у Вас есть факторы риска такие как: | Их следует подкорректировать |
| КУРЕНИЕ | Хватит курить! Постарайтесь бросить эту привычку сами или с помощью медработника. Медикаменты или другие способы могут помочь начать отказ от курения, но основное -это ваше желание и понимание вреда от этой привычки. |
| Высокий уровень ХОЛЕСТЕРИНА Если ваш холестерин > 5.4 ммоль/л | Если вы уменьшите жиры в питании, то уменьшится и уровень холестерина. Контролируйте свой вес. При высоком уровне холестерина или измененном ЛИПИДНОМ СПЕКТРЕ могут понадобиться специальные медикаменты. |
| Высокое артериальное давление (в покое > 140/90) | Поддерживайте нормальный вес. Соблюдайте низкокалорийную и низкосолевую диету. Принимайте медикаменты, снижающие АД в дозах, которые назначил врач. |
| Диабет | Обязательно соблюдайте диету. Принимайте медикаменты в дозе, достаточной для коррекции сахаров. |
| Гиподинамия (низкая физическая активность) | Начните увеличивать активность с минимума –больше ходите пешком. Посоветуйтесь с врачом какой вид физической активности для вас более подходящий. |
| Ожирение | Низкокалорийная диета. Посмотрите на размер ваших порций. Ставьте реальные цели веса. Увеличьте физическую активность. |
| Стрессы и Раздражение | Всех дел вы все равно не переделаете. Каждый день находите время для расслабления. Увеличьте физическую активность. |
Изменение ФАКТОРОВ РИСКА зачастую это то же самое, что и изменение стиля жизни или жизненных привычек.
Большинство факторов риска могут существовать у вас годами и иногда от них трудно отказаться или изменить их, но вы должны понимать какой вклад они вносят в ваши болезни и насколько изменится ваше здоровье, если вы возьмете их под контроль.
Если вы устраните значимые факторы риска, то вы во многом избежите проблем со своим здоровьем в будущем.
Стоит обратить внимание на то, что эти факторы риска зачастую являются факторами, предрасполагающими не только к кардиологическим или другим сердечно-сосудистым заболеваниям, но и к другим достаточно серьезным болезням. Эти факторы являются общими для таких заболеваний как РАК, болезни суставов, мозговые нарушения, расстройства регуляции организма.
Врачи единодушно подчеркивают важность изменения стиля жизни для профилактики повторного инфаркта. Они отмечают, что правильное питание, регулярная физическая активность и отказ от вредных привычек играют ключевую роль в восстановлении здоровья пациентов. Специалисты рекомендуют включать в рацион больше овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов, а также ограничивать потребление насыщенных жиров и сахара.
Физическая активность должна стать неотъемлемой частью жизни, причем даже умеренные нагрузки, такие как прогулки на свежем воздухе, могут значительно снизить риск. Врачи также акцентируют внимание на важности контроля стресса и поддержания психоэмоционального благополучия, что может быть достигнуто через медитацию, йогу или хобби.
Таким образом, комплексный подход к изменению образа жизни способен существенно снизить вероятность повторного инфаркта и улучшить общее состояние здоровья.
Многие люди, пережившие инфаркт, отмечают, что изменение стиля жизни стало ключевым фактором в их восстановлении. Они делятся опытом, как отказ от вредных привычек, таких как курение и злоупотребление алкоголем, значительно улучшил их самочувствие. Регулярные физические нагрузки, будь то прогулки на свежем воздухе или занятия спортом, помогают не только укрепить сердце, но и поднять настроение.
Правильное питание также занимает важное место в их жизни. Употребление больше овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов, а также снижение потребления соли и сахара стали привычкой для многих. Люди отмечают, что такие изменения не только способствуют профилактике повторного инфаркта, но и делают жизнь более насыщенной и радостной.
Кроме того, поддержка близких и участие в группах по интересам помогают справляться с психологическими трудностями, связанными с болезнью. В целом, многие уверены, что новый стиль жизни не только спасает здоровье, но и открывает новые горизонты для счастья и самореализации.
Вопрос-ответ
Как меняется жизнь человека после инфаркта?
Жизнь после инфаркта полностью меняется: появляется множество ограничений, состояние организма и самочувствие ухудшаются, что впоследствии может привести к появлению проблем психологического характера (страх смерти, чувство неполноценности, волнения и переживания).
Что делать, чтобы не было повторного инфаркта?
Необходимость и уровень физической нагрузки после инфаркта. Серьезные исследования доказали, что регулярные прогулки с постепенным увеличением продолжительности (врачи назначают до 10 км в день) и аэробные нагрузки (до 30 минут) повышают выживаемость после инфаркта, уменьшают риск повторных инфарктов.
Что такое вторичная профилактика инфаркта миокарда?
При вторичной профилактике миокарда назначается специальная диета, которая нормализует нарушенные процессы обмена веществ, улучшит движение крови по сосудам, приведет вес в норму, нормализует состояние организма. К тому же исключаются продукты, которые повышают уровень холестерина в крови.
-
Читайте также:
Сколько человек может прожить после второго инфаркта?
Сколько живут после инфаркта миокарда? Ожидаемая продолжительность жизни возрастает в отсутствие почечной недостаточности, сахарного диабета, АГ, атеросклероза. Сколько живут после двух инфарктов: 3 года — 77% пациентов. 5 лет — 45-50%.
Советы
СОВЕТ №1
Следите за своим питанием. Употребляйте больше фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов и нежирного белка. Ограничьте потребление насыщенных жиров, соли и сахара, чтобы снизить уровень холестерина и поддерживать нормальное давление.
СОВЕТ №2
Регулярно занимайтесь физической активностью. Стремитесь к минимуму 150 минут умеренной аэробной активности в неделю, такой как быстрая ходьба или плавание. Это поможет укрепить сердечно-сосудистую систему и улучшить общее состояние здоровья.
СОВЕТ №3
Откажитесь от вредных привычек. Если вы курите, постарайтесь бросить. Употребление алкоголя также следует ограничить. Эти изменения помогут снизить риск повторного инфаркта и улучшить качество жизни.
СОВЕТ №4
Регулярно проходите медицинские обследования. Следите за уровнем холестерина, артериальным давлением и другими показателями здоровья. Это позволит своевременно выявлять и корректировать возможные проблемы.
